Poziom magnezu w organizmie wpływa na nasz wygląd!

Wynika to z zaburzenia procesów oddychania komórkowego w organizmie, które reguluje magnez. Ma on też ogromne znaczenie dla odpowiedniej pracy hormonów. Dlatego zadbanie o prawidłowy poziom tego pierwiastka w organizmie poprawia urodę.

Magnez a skóra, włosy i paznokcie
Magnez uczestniczy w syntezie kolagenu i elastyny (białek budujących tkankę łączną skóry), odpowiadając tym samym za elastyczność skóry. Zapewnia jej młody wygląd, czego widoczną oznaką jest mniejsza ilość zmarszczek i jędrna, gładka skóra. Poziom magnezu w organizmie powinny sprawdzić szczególnie te osoby, które obserwują u siebie mniejszą niż dotychczas sprężystość i szybkie starzenie się skóry. Dostarczenie jej niezbędnych pierwiastków od wewnątrz jest skuteczniejsze od stosowania kosmetyków działających jedynie na jej powierzchni. Suplementacja magnezem pomaga też zmniejszyć łuszczenie się skóry, łagodzi swędzenie i podrażnienia związane na przykład z trądzikiem czy z alergią, ogranicza nadmierne wypadanie i łamliwość włosów oraz kruchość paznokci.

Magnez a zęby
Dla zdrowia bardzo istotna jest odpowiednia równowaga między wapniem a magnezem. Oba te pierwiastki muszą występować w organizmie we właściwych proporcjach. Dlatego wbrew obiegowej opinii to nie braki wapnia, a niedobory magnezu są częstą przyczyną problemów ze zdrowiem zębów. Okazuje się, że dostarczenie organizmowi tego pierwiastka zmniejsza ryzyko powstawania próchnicy. Badania wykazują, że zdrowe zęby mają go dwa razy więcej niż te psujące się.

Wpływ magnezu na ogólny wygląd
Właściwości magnezu sprzyjają rozwojowi przyjaznej flory bakteryjnej w jelitach. Uzupełnianie tego pierwiastka pomaga pozbyć się wzdęć i opuchniętego brzucha. Magnez jest też bardzo ważny w okresach wzmożonego wysiłku zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Pomaga uniknąć zmęczonego wyglądu, między innymi sprawia, że nie tworzą się cienie pod oczami.

Dlaczego sole magnezu?
Istnieją lepiej i gorzej przyswajalne przez ludzki organizm formy magnezu. Najlepiej wchłaniają się jego sole, czyli mleczan, asparaginian lub cytrynian magnezu. Ten ostatni dostępny jest na przykład w popularnym preparacie Magne B6. Ze spożytej dawki magnezu w takiej postaci wchłania się do 90% tego pierwiastka. To ponad dwukrotnie więcej niż w przypadku preapatatów z ostatnio intensywnie reklamowanym chelatem lub węglanem magnezu. W razie dużych niedoborów dobrym rozwiązaniem może być też sięgnięcie po produkt z solami magnezu w formie saszetek z rozpuszczalnymi granulkami. Nie należy ich mylić z tabletkami musującymi rozpuszczanymi w wodzie, gdyż w większości zawierają słabo przyswajalne formy magnezu, a ich skład uzpełniają niepotrzebne sztuczne aromaty i barwniki.

^{Fot. pixabay.com
Autor zewnętrzny}