Psychoterapia – żaden wstyd!

Nie panujemy nad emocjami, złością, wpadamy w depresję. Wtedy powinniśmy udać się do psychoterapeuty – lekarza dusz.

Kiedy wybrać się po pomoc?
Wszyscy znajdujemy się czasami w sytuacjach, które nas przerastają. Wybuchamy gniewem z powodu najmniejszej drobnostki, denerwują nawet talerze, które trzeba umyć czy pies biegający po podwórku. Oczywiście, od czasu do czasu każdy ma słabszy dzień, jednak jeżeli takie ataki zdarzają się kilka razy dziennie, to znaczy, że nie radzisz sobie ze swoimi emocjami. Coraz popularniejszą chorobą jest również depresja. Nie cieszą cię rzeczy, które wcześniej sprawiały ci radość, nie widzisz powodu, aby wstać z łóżka, a nawet masz myśli samobójcze. Wiele osób trzyma w sobie ogromną traumę po śmierci bliskiej osoby lub nie potrafi się pozbierać po rozstaniu z ukochanym. Często nie zdajemy sobie sprawy, że potrzebujemy pomocy. Jednak kiedy boli nas ząb, udajemy się do dentysty a kiedy mamy problemy ze wzrokiem - do okulisty, więc tak samo kiedy boli nas dusza, powinniśmy się wybrać do psychologa.

Psychoterapia nie boli
Terapeuta ma być twoim przyjacielem. Będzie potrafił cię wysłuchać bez oceniania czy osądzania. Poprzez rozmowę z nim, zrozumiesz sytuację, w której się znalazłaś i będziesz mogła zmienić swoje postępowanie, dochodząc do tego, co do tej pory robiłaś źle. Jednak zanim zdecydujesz się na terapię, musisz być jej w 100 procentach pewna, ponieważ jej pozytywny wynik w dużej mierze będzie zależał od twojego nastawienia oraz silnej woli. Wiele osób mimo, iż wie, że potrzebuje pomocy, wstydzi się otworzyć przed całkowicie obcą osobą. Jednak doświadczony i profesjonalny terapeuta na pewno nie powie ci, że robisz źle, tylko pomoże znaleźć najlepsze wyjście z sytuacji, w której się znalazłaś. Jeżeli zdecydujesz się na terapię, to nie myśl, że poprawi ci się już po pierwszym spotkaniu. Jest to proces długoterminowy, a na pierwej konsultacji, zadecydujecie, czy jest ci potrzebnych parę wizyt, czy trzeba się poddać poważniejszej terapii. Ważne, aby przed psychologiem nic nie ukrywać. Odpowiadać szczerze na wszystkie pytania, nawet jeśli wzbudzają one w nas negatywne wspomnienia i emocje. Należy wprost powiedzieć, czego się oczekuje, a wtedy prościej będzie wam wybrać odpowiednią ścieżkę.

Zbawienny wpływ rozmowy
Jest wiele rodzajów terapii: indywidualna – kiedy spotykasz się tylko z psychologiem, małżeńska – kiedy decydujecie się na nią razem z partnerem czy grupowa, kiedy wspieracie się z ludźmi, którzy mają ten sam problem. Dzięki terapii lepiej poznasz siebie, otrzymasz wsparcie oraz rady osoby całkowicie postronnej. Spojrzysz z innej strony na swój problem. Będziesz mogła opowiedzieć o wszystkich swoich żalach, pretensjach, oczyścić się ze wszystkich złych emocji, wyznać coś, o czym nie miałaś z kimś porozmawiać. Czasami właśnie zwykła rozmowa wystarczy, aby uświadomić sobie, z czym mamy problem i zrozumieć co zmienić. Rozmowa ta pomoże ci także w przyszłości. Poznasz nowe metody radzenia sobie z trudnościami i dzięki temu odzyskasz równowagę psychiczną i znów będziesz mogła cieszyć się życiem!

Justyna Lutecka
(justyna.lutecka@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}