Rzuć palenie - odrzuć pewną śmierć

Polacy namawiani są do rzucania palenia już od 1991 roku. Tysiące palaczy stara się wytrwać ten jeden dzień, a część z nich przestaje w ogóle palić. W tym roku dzień ten przypada 17 listopada.

Święto to narodziło się w Stanach Zjednoczonych z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha. W 1974 roku zaapelował on do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. Aż 150 tysięcy ludzi w odzewie na apel Smitha spróbowało przez jedną dobę wytrzymać bez palenia. Zachęcone powodzeniem akcji Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek listopada za Dzień Rzucania Palenia. W następnych latach akcja objęła swoim zasięgiem palaczy wszystkich amerykańskich stanów. Z czasem przyjęła się także na innych kontynentach.

Działania na rzecz ochrony zdrowia społeczeństwa oraz zwiększenie zakresu i zasięgu działań profilaktycznych to efekt współdziałania wielu różnych instytucji, organizacji, a także środków masowego przekazu. Działania te mają duży wpływ na postawy zdrowotne społeczeństwa, dlatego z okazji Światowego Dnia Rzucania Palenia organizowane są kampanie (w skali populacyjnej, ogólnokrajowej i lokalnej) promujące wolny od dymu tytoniowego styl życia. Według badań specjalistów, statystyczny palacz podejmuje około siedmiu bezskutecznych prób rzucenia palenia zanim uda mu się przezwyciężyć uzależnienie. Zaledwie 3-5 % palaczy, którzy rzucili palenie bez jakiegokolwiek wsparcia nie wraca do palenia w okresie od 6 do 12 miesięcy. Podstawą skutecznego rzucenia palenia jest motywacja osoby palącej i pełna informacja na temat trudnej drogi wychodzenia z nałogu.

Wprowadzanie do organizmu czynników rakotwórczych przez palaczy to główna przyczyna wysokiej śmiertelności. Ryzyko zawału serca zwiększa się o 50 proc. u osób palących 1-5 papierosów dziennie. Ostatnie badania potwierdzają, że palenie papierosów wprowadza do organizmu substancje toksyczne prowadzące do otępienia i choroby Alzheimera.  Bierni palacze, czyli osoby niepalące, ale wdychające dym papierosowy są narażone na ryzyko nowotworu płuc nawet bardziej od palaczy.

Jak przezwyciężyć ochotę na fajkę? Pomyśl rozsądnie o swoim zdrowiu oraz przyszłości swojej i swoich najbliższych. Zastanów się, co było powodem palenia – w jakich okolicznościach sięgnęłaś po papierosa pierwszy raz. Nie wstydź się swoich słabości, ponieważ potknięcia są drogą do sukcesu. Pamiętaj, że większość byłych palaczy przestała palić dopiero po kilku próbach. Oczywiście nie możesz zapomnieć o tym, że większości mężczyzn nie imponują kobiety palące tytoń. Zatem do dzieła!

Joanna Swojak
(joanna.swojak@dlalejdis.pl)