Sposoby na jesienną chandrę

Jesienią nasz poziom energii spada. To naturalne – natura też zwalnia, usypia. Pozwól i sobie na zwolnienie tempa i zadbaj o swoje samopoczucie.  Na szczęście istnieją sposoby, jak umilić sobie ten czas w roku, by nie popaść w przygnębienie jesienne:

1. Spotykaj się z bliskimi – spotkania ze znajomymi zdecydowanie poprawiają nasz nastrój. Warto jednak umawiać się z ludźmi, w towarzystwie których czujemy się swobodnie, jesteśmy zrelaksowani, akceptowani i szanowani. Życzliwe nam osoby sprawiają, że optymistyczniej patrzymy na życie, jesteśmy bardziej aktywni i pełni energii.
2. Obudź swoje zmysły – jesień to czas zmiany. W powietrzu wyraźnie czuć nowe zapachy, za oknem zmieniają się kolory, wieczory i poranki już nie są takie ciepłe jak latem, ale rześkie i wilgotne. Dlatego też zaakceptuj te zmiany: usłysz szum wiatru, szelest liści czy posmakuj sezonowych owoców. Mimo wszystko jesień potrafi być zmysłowa, trzeba tylko dostrzec jej piękno.
3. Spraw sobie drobną przyjemność – im więcej fundujesz sobie małych przyjemności, tym lepiej. Zrób cos tylko dla siebie: idź do ulubionej restauracji na kolację, weź długą kąpiel, kup pachnący balsam do ciała albo zaszalej ze zmiana fryzury. Nasze życie to nie tylko obowiązki i zobowiązania. To także drobne przyjemności nadają mu smak, a właśnie jesienią stają się najlepszym akumulatorem.
4. Oglądaj zdjęcia z wakacji – myślami przenieś się do miejsca, które sprawi, że zrobi ci się przyjemniej na duszy. Obrazy na fotografiach przywołują pozytywne emocje, które były z nami obecne w trakcie wyjazdu. Istnieje duża szansa, że te same uczucia wpłyną na nasz nastrój i odsuną od nas te negatywne: zniechęcenie, apatię czy smutek.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}