Stawy kolanowe: jak chronić je przed zmianami zwyrodnieniowymi?

To one z wiekiem zaczynają nam sprawiać coraz więcej problemów, a nękające je schorzenia sprawiają nam wiele bólu. Co w szczególności zagraża naszym kolanom?

Zmiany zwyrodnieniowe w pigułce
Największym zagrożeniem dla naszych stawów kolanowych są zmiany zwyrodnieniowe, których skutkiem są nasilające się problemy z poruszaniem się oraz uciążliwy ból. Przyczyn takich problemów nie trzeba szukać zbyt długo. Zazwyczaj głównym winowajcą okazuje się nasz wiek oraz zmiany, do których dochodzi w tkance chrzęstnej w trakcie procesu starzenia się. Drugim winowajcą okazują się nasze codzienne zaniedbania, w wyniku których dochodzi do przeciążenia stawów kolanowych. W obu sytuacjach skutki są takie same: początek problemów ze zmianami zwyrodnieniowymi oraz towarzyszącymi im dolegliwościami.

Jakie objawy powinny wzbudzić nasz niepokój?
Zwyrodnienie stawów kolanowych objawia się w dość charakterystyczny sposób. Bóle, które pojawiają się coraz częściej, coraz bardziej uciążliwe uczucie sztywności stawów, nasilające się problemy z poruszaniem – oto symptomy, których nie możemy zignorować. Szczególnie niepokojące są te bóle kolan, które trwają dłużej niż tydzień. W takim przypadku wizyta u lekarza oraz wykonanie podstawowych badań (jak USG lub RTG chorego stawu) stają się sprawą wyjątkowo ważną. Pamiętajmy, że im wcześniej zaczniemy walkę ze zmianami chorobowymi, tym większa szansa na zwycięstwo.

Jak radzić sobie ze zwyrodnieniem stawów kolanowych?
O tym, w jaki sposób można walczyć z takimi zmianami, w znacznej mierze decyduje stopień zaawansowania choroby. Czasem wystarczającą terapią okazuje się odpoczynek, jaki zapewnimy nadwyrężonym stawom, czasem niezbędnym wsparciem stają się leki przeciwbólowe oraz maści, mające łagodzić ból i wspierać regenerację stawów. Bywają jednak i takie sytuacje, w których niezbędne staje się korzystanie z leków przeciwzapalnych oraz z pomocy fizykoterapeuty. W poważniejszych przypadkach wykorzystywane są też leki sterydowe oraz silne środki, dzięki którym można przyspieszyć proces regeneracji osłabionej chrząstki.

Jak chronić się przed takimi problemami?
Zwyrodnienie stawów kolanowych zawsze jest problemem uciążliwym, dlatego też najlepszą receptą na walkę z tą chorobą jest… niedopuszczenie do jej pojawienia się. Unikajmy zatem sytuacji, w których nasze stawy kolanowe będą narażone na zbyt wielkie obciążenie. Pamiętajmy o systematycznej aktywności fizycznej, a przede wszystkim o lekkich ćwiczeniach, dzięki którym nasze stawy dłużej zachowają dobrą formę. Wprowadźmy też w porę kilka zmian w swej diecie, włączając do niej możliwie jak najwięcej produktów mających korzystny wpływ na tkankę chrzęstną. Ryby morskie, warzywa i owoce, produkty będące źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz antyoksydantów – oto menu, które może nam pomagać w walce o utrzymanie stawów w dobrym stanie.

^{Fot. Shutterstock
Autor zewnętrzny}