Suchość pochwy – jak sobie z tym poradzić?

Może sprawiać ból, nie pozwala w pełni cieszyć się seksem, ale przede wszystkim – na skutek narażenia miejsc intymnych na otarcia – sprzyja pojawieniu się zakażeń. Na szczęście istnieją proste rozwiązania na pozbycie się tego przykrego problemu:

• Stosuj preparaty nawilżające. W aptekach jest ich duży wybór – od zwykłych lubrykantów po kremy nawilżające i regenerujące. Nowością są żele z kwasem hialuronowym, które aplikuje się dwa razy w tygodniu.
• Pij dużo wody, ok 2 l dziennie. W taki sposób nawilżysz organizm od środka, w tym również śluzówki.
• Jedz produkty bogate w fitoestrogeny: warzywa strączkowe, siemię lniane, pestki dyni i słonecznika.
• Myjąc miejsca intymne, zrezygnuj z pachnących mydeł, kąpieli z dodatkiem soli czy płynów. Zamiast nich używaj produktów o neutralnym lub kwaśnym pH.
• Spaceruj lub ćwicz jogę – ruch i relaks pomogą utrzymać estrogeny na właściwym poziomie, przywracając komfort również w sferze intymnej.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}