Szerokie możliwości i zastosowanie oleju MCT – wszystko, co trzeba wiedzieć
- Olej MCT – podstawowe informacje.
- Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT – właściwości.
- Sposób użycia oleju MCT.
O wyjątkowym działaniu produktu, jakim jest olej MCT, doskonale zdaje sobie sprawę każdy sportowiec. Szczególnie polecany jest osobom poświęcającym się treningom wytrzymałościowym, siłowym, a także mieszanym. Choć sięga się po niego również w przypadku uprawiania innych sportów, ale i podczas redukowania tkanki tłuszczowej. Zanim jednak przejdziemy do wyboru odpowiedniego dla nas oleju, warto dowiedzieć się o nim wszystkiego, co najważniejsze.
Olej MCT – podstawowe informacje
Oleje MCT (nazywane również średniołańcuchowym kwasem tłuszczowym) składają się z tłuszczów nasyconych. Najczęściej zawierają je takie roślinne substancje jak olej kokosowy, palmowy, tłuszcz mleczny oraz kwas laurynowy. Tłuszcze MCT są bardzo szybko wchłaniane przez nasz organizm, dzięki czemu odczuwany jest po ich spożyciu niebagatelny zastrzyk energii. Dlatego właśnie tak wielu sportowców szeroko korzysta z oleju mct.
Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT – właściwości
Przyjmując tłuszcz MCT, praktycznie od razu dostrzeżemy jego działanie. Oprócz wspomnianego "zastrzyku" energetycznego, osoby regularnie zażywające kwasy MCT wskazują na ich pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej. Co więcej, ograniczają one zużycie glikogenu mięśniowego, a jako naturalne źródło kwasów tłuszczowych wspomagają walkę z zaburzeniami wchłaniania tłuszczów. Wraz z olejem MCT wzmocnimy lipolizę tłuszczową.
Sposób użycia oleju MCT
Jak w takim razie powinno przebiegać dawkowanie oleju MCT? Otóż pamiętajmy, że ten suplement diety wymaga ścisłego trzymania się zaleceń producenta. W innym przypadku możemy narazić się na nieprawidłowe jego działanie – np. problemy żołądkowe. Ponadto, olej MCT jest przeznaczony dla osób prowadzących zdrowy tryb życia, stosujących zróżnicowaną dietę. Nie jest wskazany dla kobiet w ciąży oraz karmiących, jak i dzieci. Zaleca się przyjmować go podczas posiłków (2x dziennie) w postaci dwóch łyżeczek stołowych. Z czasem porcję tę można rozszerzyć zgodnie ze swoimi potrzebami (nie przekraczając ilości 100 g).