"Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness" Bob Stahl, Elisha Goldstein

Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać.
Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co „tu i teraz”, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu.
Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w tobie!

• Zyskaj spokój
• Odnajdź równowagę
• Naucz się cieszyć każdym dniem
• Zacznij żyć pełnią życia

Charakterystyka książki:
Autor: Bob Stahl, Elisha Goldstein
Tytuł oryginału: Mindfulness-based stress reduction workbook
ISBN: 978-83-7489-594-1
Format:  155 x 235
Liczba stron: 248
Nakład: 2000
Data premiery: październik 2014
Cena: 34,90