"Wolni od stresu" Dr Mithu Storoni

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, stanów lękowych czy depresji.

Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem pomoże Ci zachować spokój w nerwowych sytuacjach.

W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach, ćwiczeniom fizycznym, zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki i codziennych czynności.

Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:

• Kiedy najlepiej ćwiczyć?
• Co jeść?
• Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
• Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
• Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”?
• Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
• Czy  w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

Tytuł oryginału: Stress-proof
tłumaczenie: Grażyna Daniel-Schuwald
premiera: 16 stycznia 2019
Wydanie: 1
Ilość stron: 293
Format: 135 mm x 210 mm
ISBN: 978-83-8015-909-9