Zdrowa wątroba – podstawa dobrej kondycji organizmu

Przekonaj się, w jakim stanie jest twoja wątroba i jak utrzymać ją w dobrej formie.

Wątroba jest centralnym narządem w ciele człowieka, połączonym zarówno z układem trawiennym, jak i krwionośnym. Przesądza to o jej kluczowej roli w regulacji prawie wszystkich procesów, koniecznych dla prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka. Metabolizuje i wydala toksyny, wspomaga trawienie, kontroluje krzepnięcie krwi oraz poziom cholesterolu, zarządza gospodarką tłuszczową oraz wytwarza czynniki odpornościowe i oczyszcza krew z bakterii. Przy tym wszystkim pełni także rolę magazynu gromadzącego witaminy, energię i sole mineralne, które w razie potrzeby mogą być potrzebne dla organizmu.

Wszystko to sprawia, że systematyczne monitorowanie i dbanie o stan swojej wątroby powinno być istotnym nawykiem każdego i każdej z nas. Choroby wątroby mogą znacząco obniżyć jakość życia, powodując nadmierne zmęczenie, obniżenie nastroju, drażliwość. Wpływają także na trawienie, powodując wzdęcia, biegunki lub zaparcia, zmniejszenie apetytu oraz nudności, lub nawet wymioty. Objawy te łatwo przypisać innym schorzeniom, jednak nieleczone mogą się nasilać. Na skórze mogą się także pojawiać przebarwienia lub może ona przybrać niezdrową, żółtawą barwę, podobnie jak białka oczu.

Po posiłku obfitym w tłuszcze bądź nadmiernym spożyciu alkoholu mogą pojawiać się nieprzyjemne bóle z prawej strony, pod żebrami i przeponą. Alarmującym znakiem jest już także niewygodne uczucie rozpychania, które świadczy o przeciążeniu wątroby.

Jak skutecznie dbać o wątrobę?
Głównymi przyczynami objawów chorobowych są: nadmierne otłuszczenie wątroby, alkoholowe uszkodzenie (prowadzące do tzw. marskości wątroby), polekowe uszkodzenie wątroby oraz zapalenie wirusowe. Problemy z wątrobą nie dotykają przy tym jedynie osób otyłych i chorujących na cukrzycę, choć czynniki te są z pewnością sprzyjające. Wątroba niekorzystnie reaguje na nadmiar wprowadzanych do organizmu toksyn, w postaci alkoholu, narkotyków bądź leków. Nie sprzyja jej także zbyt duża ilość spożywanych tłuszczy i wysoki poziom cholesterolu. Bardzo duży wpływ na stan wątroby ma więc styl życia i dieta. Kiedy zdiagnozowana zostanie choroba wątroby, objawy można łagodzić preparatami naturalnego pochodzenia, takimi jak np. Essentiale, które wspomagają proces jej regeneracji.

Chcąc zregenerować i utrzymać swoją wątrobę w dobrej formie, należy unikać wysokotłuszczowych, smażonych potraw oraz nadmiaru węglowodanów, wzbogacając swoją dietę warzywami, owocami i białkiem. Należy także unikać objadania się, które mogłoby przeciążać wątrobę. Posiłki powinny być mniejsze, ale spożywane częściej. Warto także uważać na nadmierne spożycie alkoholu. Korzystny wpływ na eliminację złogów tłuszczy zalegających w wątrobie może mieć także systematyczna aktywność fizyczna. Dla utrzymania prawidłowej kondycji organizmu warto wprowadzić dobre nawyki już teraz, zanim wątroba da o sobie znać.

^{Fot. pixabay.com
Autor zewnętrzny}