„Jak pokonać samotność” – recenzja

Książka ta została napisana przez psychoterapeutkę, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej. Poruszyła tu niezwykle istotny temat, który jest niestety często pomijany, a jest to samotność.

Jeżeli czujemy się samotni, czasami mamy poczucie pustki spowodowane brakiem obecności kogoś, z kim moglibyśmy się podzielić radościami, smutkami, są chwile, gdy chcielibyśmy z kimś porozmawiać, to warto sięgnąć po ten tytuł. Przeczytamy tutaj nie tylko o tym, czym jest samotność, ale również bliżej przyjrzymy się naszym relacjom, nie tylko z najbliższymi osobami, ale przede wszystkim z samym sobą.

Książka „Jak pokonać samotność” została podzielona na sześć rozdziałów. Pierwszy z rozdziałów próbuje wytłumaczyć czytelnikowi, czym jest samotność. Drugi rozdział skupia się na analizie samotności i wskazuje różne jej aspekty. Trzeci rozdział z kolei pozwala nam docenić samotność i ją celebrować. Samotność może być bowiem szansą na to, by robić to, na co mamy ochotę. Pozytywna samotność niesie ze sobą wiele korzyści, ponieważ nie musimy nikogo udawać. Autorka pokaże nam, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i spojrzeć na nie z innej perspektywy. Czwarty rozdział skupia naszą uwagę na rozwijaniu samoakceptacji - jak doceniać siebie, jak przeciwdziałać krytyce, jak postrzegać samotność. Piąty wskaże nam, jak poprawić samopoczucie, jak okazywać innym troskę, jak okazywać uznanie, w jaki sposób okazać chęć kontaktu z innymi czy też jak nauczyć się sztuki konwersacji. Ostatni rozdział to kompendium wiedzy o tym, jak dbać o jakość relacji w naszym życiu. Dzięki niemu nauczymy się rozróżniać więzi między ludźmi, dowiemy się jak znaleźć odpowiednich ludzi dla siebie, w jaki sposób odczytywać zachowania i reakcje innych osób oraz jak poznać nowych ludzi i stworzyć możliwości interakcji. Dowiemy się także, jak poprosić o pomoc i jak tej pomocy udzielić.

Książka „Jak pokonać samotność” to nie tylko teoria. Znajdziemy w niej również wiele ćwiczeń, a także praktycznych wskazówek, które mogą być nam pomocne w życiu codziennym. Jest to bardzo ciekawy i napisany w nieoczywisty sposób poradnik, który z pewnością pomoże nam spojrzeć inaczej na samotność, a nawet ją zrozumieć.

Ewelina Makoś
(ewelina.makos@dlalejdis.pl)

Cheryl Rickman, „Jak pokonać samotność”, Wydawnictwo RM, Warszawa, 2025.