„Nie rób dramy!” – recenzja

Doktor Scott Lyons jest psychologiem klinicznym, terapeutą somatycznym oraz specjalistą w zagadnieniach związanych ze stresem, traumą i uzależnieniem od intensywnych emocji. Jego książki koncentrują się na mechanizmach psychologicznych i neurobiologicznych, które wpływają na nasze zachowania. Autor oferuje czytelnikom praktyczne narzędzia do pracy nad własnym dobrostanem. Lyons łączy wiedzę naukową z podejściem terapeutycznym, tworząc przystępne i angażujące treści, które pomagają lepiej zrozumieć siebie i budować zdrowsze relacje.

Wróćmy jednak do najnowszej publikacji i zdefiniujmy jej głównych bohaterów. Uzależnienie od „dram”, silnych emocji i życia w chronicznym stresie to skłonność do intensywnego przeżywania codziennych sytuacji, często w sposób przesadny i konfliktowy. Osoby dotknięte tym mechanizmem mogą wykazywać histeryczne reakcje, prowokować spory lub nieświadomie dążyć do napiętych sytuacji, ponieważ silne emocje stają się dla nich nawykowym sposobem funkcjonowania. Autor książki dogłębnie analizuje to zjawisko, przedstawiając jego przyczyny, konsekwencje oraz strategie wychodzenia z tego destrukcyjnego wzorca. Szczególną uwagę poświęca także osobom, które żyją w otoczeniu takich jednostek, oferując im praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie w relacjach z nimi.

Z perspektywy psychologii książka porusza niezwykle istotny temat – uzależnienia od stresu i silnych emocji, które często mają swoje korzenie w dzieciństwie. Autor zwraca uwagę, że dla niektórych osób dramat staje się nawykiem, sposobem radzenia sobie z napięciem, a nawet mechanizmem obronnym przed emocjonalną pustką. W książce znajdują się testy, dzięki którym czytelnik jest w stanie sprawdzić, czy w jego najbliższym otoczeniu znajdują się osoby skłonne do wywoływania „przysłowiowych” dram, a także dokonać oceny, w jakim stopniu on sam przejawia takie tendencje. Lyons nie tylko wskazuje, jak rozpoznać te wzorce u siebie i innych, ale także pokazuje, jak skutecznie przezwyciężyć skłonność do nakręcania się i ciągłego życia w gotowości na stres. To wyjątkowo cenne!

Pod względem technicznym trudno o szeroką ocenę – to proste wydanie o dość krzykliwej okładce. Rozlewająca się na niej filiżanka czarnej kawy to chyba zwiastun nadchodzącej furii i histerii. Książka ma format zeszytu A5, miękką oprawę i liczy trochę ponad 300 stron. W mojej opinii to dość dużo, gdyż w rzeczywistości ta ilość stron to solidna dawka treści (maksymalnie wypełniająca ich przestrzeń!), której pełne zrozumienie i przyswojenie wymaga czasu oraz skupienia. Na plus zasługuje sposób, w jaki autor urozmaica lekturę – między fragmentami tekstu pojawiają się obserwacje i ćwiczenia do systematycznego wdrażania praktyki. Podoba mi się także to, że znaczna część przekazywanej teorii – tam, gdzie jest taka możliwość – jest wypunktowana. Daje to poczucie porządku i kompletności dawkowanej wiedzy. Dzięki temu książka staje się bardziej przystępna, a jej przesłanie łatwiejsze do zapamiętania i zastosowania w codziennym życiu.

„Nie rób dramy! Jak wyjść z uzależnienia od kryzysu i chaosu” to książka, której treść skupia się na dość problematycznym w społeczeństwie zagadnieniu – nie powiedziałabym, że dotyczy ono jedynie tych osób zmagających się z uzależnieniem od silnych doznań emocjonalnych, ale także ich otoczenia, gdzie wybuchy histerii czy nagłej złości mogą negatywnie wpływać na środowisko. Wbrew pozorom książka jest bardzo zawężona tematycznie, dlatego prawdopodobnie grono jej docelowych odbiorców również będzie dość zwięzłe. Jest ona jednak na tyle ciekawa i przystępnie napisana, że dla jednych będzie przypomnieniem o kluczowych wartościach, dla innych zaś – inspiracją do samodoskonalenia.

Klaudia Dydymska
(klaudia.dydymska@dlalejdis.pl)

Scott Lyons, „Nie rób dramy! Jak wyjść z uzależnienia od kryzysu i chaosu”, Wydawnictwo Rebis, Poznań, 2025.