„Efekt Klimasa. Jak pomóc dziecku z nadwagą?” – recenzja

Recenzja książki „Efekt Klimasa. Jak pomóc dziecku z nadwagą?”.
W dzisiejszych czasach ta książka to must have, nie tylko dla rodziców dzieci otyłych.

Otyłość jest plagą naszych czasów i  poważną chorobą cywilizacyjną. Raport WHO wykazał, że nadwagę i otyłość wykazano u  32% polskich dzieci w wieku 7-9 lat, co sprawia, że zajmujemy 8 miejsce w Europie. Jest to przerażające, patrząc, że jeszcze 30 lat temu (czyli w latach mojego dzieciństwa) otyłość dotyczyła mniej niż 10% dzieci. Warto dodać, że otyłość to nie tylko niezdrowy nadmiar tkanki tłuszczowej i nieestetyczny wygląd. Spożywanie nadmiaru cukru szkodzi dzieciom na wielu poziomach. Bardzo silnie wpływa na ich układ nerwowy – dzieci stają się zdekoncentrowane, agresywne. Co więcej otyłość oznacza choroby, gdyż „tkanka tłuszczowa zachowuje się jak osobny narząd: produkuje hormony, które działają prozapalnie, czyli odpowiadają za wystąpienie przewlekłego stanu zapalnego w organizmie (…) To właśnie nadmiar tłuszczu prowadzi do powstania cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, hiperlipidemii, stłuszczenia wątroby, chorób tarczycy, stawów, osłabienia kości i wielu innych problemów.”

Książka „Efekt Klimasa. Jak pomóc dziecku z nadwagą” jest podzielona na kilka wyraźnych części. Została napisana przez Leszka Klimasa – sportowca, motywatora, dietetyka. Pierwszy rozdział został poświęcony właśnie jemu. Nie uznałam tego (boże broń!) jako nachalnej autopromocji, ale wręcz przeciwnie – właśnie dzięki prześledzeniu drogi pana Leszka poczułam do jego osoby ogromny respekt i zaufanie. Kolejne rozdziały są poświęcone błędom związanym z odżywianiem dzieci (nadmiar cukru, nieregularność posiłków, traktowanie słodyczy jako nagród lub „pocieszycieli”) oraz historiom pacjentów Leszka Klimasa. W dalszej części poradnika znajdziemy również mnóstwo przepisów dla dzieci (na śniadania, obiady, kolacje i desery), a także wiele rad pozwalających na wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych w życie. Są też rozdziały poświęcone aktywności fizycznej, która jest jednym z najważniejszych czynników zapobiegającym otyłości.

„Efekt Klimasa. Jak pomóc dziecku z nadwagą” to skarbnica wiedzy dla tych, którzy mają problem ze zdrowymi nawykami żywieniowymi w swoich rodzinach. I choć podtytuł książki sugeruje, że jest ona przeznaczona dla tych rodziców, których dzieci borykają się z nadwagą, uważam, że jest on nieco mylący. Owszem są obszerne fragmenty poświęcone dziecięcej nadwadze, jednak w znacznej mierze ta książka jest przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić w życie swojej rodziny zdrowe relacje z jedzeniem. Jest to poradnik o świadomym żywieniu, o kształtowaniu właściwych nawyków, które mogą mieć wpływ na całe późniejsze życie dziecka. Jest to również książka dająca „pozytywnego kopa”, udowadniająca, że dziecka nie należy odchudzać. Wystarczy zmodyfikować jego jadłospis i zachęcić do regularnej aktywności fizycznej, dając mu właściwy przykład.

Uważam, że „Efekt Klimasa. Jak pomóc dziecku z nadwagą” to pozycja obowiązkowa dla każdego rodzica. Ja przeczytałam książkę z ogromną ciekawością, a przytaczane historie i opinie dietetyków utwierdziły mnie w przekonaniu, że zdrowe żywienie dzieci to najlepsza inwestycja w ich przyszłość. Polecam!

Anna Stasiuk
(anna.stasiuk@dlalejdis.pl)

Leszek Klimas, „Efekt Klimasa. Jak pomóc dziecku z nadwagą”, Luna, Warszawa, 2024.




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat