„Pierwsza pomoc psychologiczna. Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?” – recenzja

Statystyki są nieubłagane – coraz więcej ludzi w Polsce i reszcie świata doświadcza trudności psychicznych. U jednych chodzi o kryzysy, u innych spełnione zostają kryteria diagnostyczne zaburzeń psychicznych. Nie trzeba zresztą zaglądać w statystyki. Doświadczenie wielu osób – moje na pewno – pokazuje, że coraz większa część społeczeństwa boryka się z trudnościami psychicznymi. Moim ostatnim szokującym odkryciem było to, jak wiele młodych osób ma na rękach i nogach liczne blizny po cięciu się. System ewidentnie zawodzi, skoro samookaleczanie – a w wielu przypadkach samobójstwo – wydaje się lepszym rozwiązaniem niż sięgnięcie po wsparcie. A skoro na system nie można liczyć w pełni, warto wiedzieć, jak samodzielnie udzielić pierwszej pomocy psychologicznej.

Tu pojawia się książka o adekwatnym tytule: „Pierwsza pomoc psychologiczna. Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?”. To pozycja autorstwa Eweliny Supińskiej, wydana przez Wydawnictwo Naukowe PWN. Jest względnie cienka, dzięki czemu zachęca do przeczytania. Jednocześnie jest kompleksowa. Prowadzi czytelnika od absolutnych podstaw, m.in. definicji i różnic między rodzajami trudności psychicznych, do faktycznych metod wsparcia i postaw, które ułatwiają udzielenie pomocy. Pojawiają się w niej również punkty poświęcone sposobowi mówienia o osobach doświadczających trudności psychicznych (język ma znaczenie!) i granicach pomocy. Warto bowiem pamiętać, że chociaż książka daje podstawowe umiejętności w zakresie pomocy psychologicznej, nie czyni czytelnika psychologiem ani nie zapewnia kompetencji psychologa. Samodzielne wsparcie osoby w kryzysie nie stanowi zastępstwa profesjonalnej pomocy psychologicznej.

„Pierwsza pomoc psychologiczna” nie prezentuje żadnych „magicznych” sposobów na wsparcie osoby w kryzysie psychicznym. Zamiast tego proponuje formy pomocy o skuteczności potwierdzonej naukowo. Formami tymi są m.in. rozmowa wspierająca, zaangażowane bycie z drugą osobą, wartościowe postawy wobec osoby w kryzysie psychicznym (z jednej strony uznanie jej autonomii, z drugiej cierpliwość czy też empatia). Warto wiedzieć, że część narzędzi używanych w czasie rozmowy wspierającej jest zgodna z duchem dialogu motywującego. Na jego temat powstało dużo książek, natomiast są skierowane raczej do specjalistów, więc zaznaczam ten fakt jedynie dla chętnych.

Czy samodzielne wsparcie psychologiczne wystarczy, by udzielić pomocy bliskiej osobie w kryzysie psychicznym? Oczywiście nie zawsze. Często nie. Z tego powodu w książce Supińskiej znalazł się odrębny rozdział poświęcony sposobom, w jakie można zaproponować profesjonalną pomoc, tak aby nie została odrzucona przez potrzebującego. Autorka przedstawiła również charakterystykę różnych specjalistów udzielających pomocy, żeby wiadomo było, do jakiego kierować w jakiej sytuacji. Dowiesz się nawet, jakie wsparcie dla Twojej bliskiej osoby jest możliwe do uzyskania w ramach NFZ.

Niestety nie możemy zrobić niczego, co sprawi, że nasi najbliżsi nigdy nie doświadczą kryzysu psychicznego. Możemy kochać ich, dbać o nich i służyć im wsparciem, ale ostatecznie życie jest nieprzewidywalne, a trudności psychiczne są wpisane w bycie człowiekiem. Uważam, że to cenne i ważne, by potrafić zareagować skutecznie, gdy pojawi się trudniejszy czas w życiu bliskiej osoby. Książka „Pierwsza pomoc psychologiczna” może nam wiele ułatwić.

Hej! Recenzja przekonała Cię do przeczytania książki? Z kodem DLALEJDIS uzyskasz -25% od ceny katalogowej w sklepie ksiegarnia.pwn.pl. Mało tego, działa on na wszystkie książki wydawnictwa PWN! Pozostaje ważny do 31.12.2026, więc być może właśnie znalazłaś swój sposób na obdarowanie bliskich wartościowymi prezentami świątecznymi :)

Olga Kublik

Ewelina Supińska, „Pierwsza pomoc psychologiczna. Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?”, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa, 2024.