„SIBO i IBS pod kontrolą. Praktyczny poradnik” – recenzja

„SIBO i IBS pod kontrolą” Pauliny Andrzejewskiej to książka stworzona dla osób takich jak Ty, zmagających się z różnymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Czy dokuczają Ci wzdęcia i gazy, czy borykasz się z ciągłą biegunką, bolesnym zaparciem lub ich mieszanką? W poradniku znajdziesz mnóstwo metod łagodzenia swoich problemów. W czasie lektury poznasz zarówno ścieżki wymagające wizyty u lekarza i/lub dietetyka – co zresztą zawsze jest dobrym rozwiązaniem – jak i domowe sposoby, takie jak ćwiczenia fizyczne, leki bez recepty czy też suplementy i naturalne produkty, np. zioła.

Zgodnie z tytułem Andrzejewska umieściła w książce informacje stricte na temat IBS i SIBO – jeżeli interesują Cię właśnie one, poświęcone im sekcje znajdziesz w drugim rozdziale. Natomiast muszę zaznaczyć, że ogólnie w książce znajduje się znacznie więcej informacji i porad dotyczących IBS niż SIBO, a dodatkowo SIBO często traktowane jest po macoszemu i wrzucane do worka „IBS i SIBO”, choć przecież to nie to samo i środki lecznicze też są różne – niekiedy wręcz sprzeczne ze sobą. Plus jest taki, iż główna autorka i zarazem redaktorka naukowa ujęła tematykę dolegliwości ze strony układu pokarmowego na tyle szeroko, iż osoby cierpiące na schorzenia podobne – np. przewlekłe zaparcia – nieokreślone,  mieszane lub niezdiagnozowane również znajdą w treści coś dla siebie.

Zdobywanie wiedzy na temat metod rozwiązywania problemu trawiennego zaczyna się od nauki o samym układzie pokarmowym, ponieważ trudno opiekować się nim we właściwy sposób, jeśli nie ma się wiedzy, co na co wpływa i dlaczego. Dalej – w myśl holistycznego podejścia do zdrowia – omówione zostają hormony, skóra, odporność. Andrzejewska wprowadza wątek połączenia problemów jelitowych ze stresem, a współautorka książki – Sylwia Sawicka – funduje czytelnikowi cały rozdział o roli zdrowia psychicznego w chorobach jelitowych. Warto poświęcić mu szczególną uwagę, gdyż pogorszenie zdrowia psychicznego i nastroju u dużej części osób z IBS znacznie zaostrza objawy. I na odwrót – zaostrzenie dolegliwości w obrębie jelit przekłada się na pogorszenie samopoczucia.

Osoby podejrzewające u siebie IBS, a tym bardziej zdiagnozowane, znajdą w książce „SIBO i IBS pod kontrolą. Praktyczny poradnik” obszerne rozdziały pełne porad, jak ukoić dyskomfort, ból czy inne dolegliwości. Andrzejewska omówiła wiodącą dietę leczniczą rekomendowaną w IBS: low FODMAP oraz zalecaną suplementację, w tym probiotykoterapię. Jedna współautorka, Monika Szczutkowska, dodała do tego porady z zakresu farmakoterapii, druga zaś, Katarzyna Meyer, poświęciła rozdział roli osteopatii wisceralnej w leczeniu IBS.

Książka jest świetną pigułką wiedzy dla pacjenta i warto się w nią zaopatrzyć – niezależnie od etapu poszukiwań sposobu na rozwiązanie problemów jelitowych. Nawet jeśli siedzisz w temacie już od kilku lat i wszystko, czego do tej pory próbowałaś, zawiodło Cię, gwarantuję, że w książce „SIBO i IBS pod kontrolą. Praktyczny poradnik” znajdziesz co najmniej jeden nowy sposób wart przetestowania. Moje jedyne zastrzeżenie dotyczy braku dostatecznego rozróżnienia SIBO i IBS oraz metod ich leczenia. Jeżeli przed sięgnięciem po książkę czytelnik nie za bardzo wie, czym te jednostki chorobowe są i dlaczego nie należy leczyć się „na jelita”, tylko na konkretne schorzenie, to po jej przeczytaniu wcale nie zyska tej wiedzy, a wręcz może mieć w głowie jeszcze większy mętlik.

Pragnę też podkreślić, że książka wyszła w 2025 roku, kiedy obowiązywały Kryteria Rzymskie IV, a w maju 2026 roku opublikowana została wersja V – to znacznie poszerza grupę chorych. Teraz – tak jak w latach obowiązywania wersji III – nie trzeba spełniać wytycznej dotyczącej bólu brzucha, wystarczy dyskomfort. Ponadto aktualna, wiarygodna lista produktów dozwolonych w diecie low FODMAP zawsze znajduje się w aplikacji Monash University, którą warto pobrać, rozważając przetestowanie tej diety. Książki takie jak „SIBO i IBS pod kontrolą. Praktyczny poradnik” są superpomocne w zakresie wyboru produktów, jednak mogą różnić się względem najświeższych aktualizacji bazy produktów i tym samym prezentować przestarzałe dane.

Dbanie o swoje jelita nie musi oznaczać trwonienia pieniędzy. Jeśli chodzi o metody łagodzenia dolegliwości, masz do dyspozycji wiele darmowych, domowych. Jeżeli zaś chodzi o wspomaganie się książką „SIBO i IBS pod kontrolą. Praktyczny poradnik”, do 30 czerwca 2026 roku możesz ją zamówić ze zniżką 25% od ceny katalogowej z kodem DLALEJDIS. Zajrzyj do sklepu PWN, gdzie obowiązuje zniżka. Możesz też dodać do koszyka inne pozycje wydawnictwa PWN i PZWL – rabat obejmie całość zamówienia. Na przykład do samodzielnego przejścia diety low FODMAP – albo dla specjalistów pomagających pacjentom z IBS – świetna okaże się „Dieta low-FODMAP” Agaty Stróżyk.

Olga Kublik

Paulina Andrzejewska (red.), „SIBO i IBS pod kontrolą. Praktyczny poradnik”, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa, 2025.