„Zdrowie bez wymówek. Workbook” - recenzja

„Zdrowie bez wymówek. Workbook” to inspirujący i motywujący poradnik zachęcający czytelnika do wprowadzania stopniowych, prozdrowotnych zmian; zmian, dzięki którym ludzki organizm może długo pozostawać w dobrej kondycji, ciesząc nas swoim prawidłowym funkcjonowaniem. „Zdrowie jest codzienną troską o siebie przez wiele lat”.  Autorem tej praktycznej i godnej uwagi publikacji jest doktor nauk medycznych Tadeusz Oleszczuk, uznany lekarz specjalista, propagator zdrowego stylu życia.

Na kartach „Zdrowia bez wymówek” omówionych szczegółowo zostało 12 zdrowych nawyków i filarów zdrowia, które pomóc mogą czytelnikowi otoczyć swój organizm odpowiednią opieką, tak aby w kolejnych miesiącach i latach życia, korzystać z efektów świadomego dbania o swoje zdrowie i odporność. Dr Tadeusz Oleszczuk nie proponuje żadnej rewolucji w zachowaniu, nie rekomenduje również surowych diet. Zamiast tego przypomina o tym, że zdrowie to codzienna suma podejmowanych przez nas decyzji, konsekwentne wyrabianie w sobie zdrowych nawyków. „To małe decyzje, powtarzane każdego dnia z czasem przynoszą największe efekty”.

Autor „Zdrowia bez wymówek” wspomina o tym, że dzięki temu, że nasze ciało ma ogromną zdolność do regeneracji, rok regularnych zmian dla zdrowia, daje naprawdę zauważalne,  pozytywne skutki. Co warto zmienić w ciągu najbliższych dwunastu miesięcy? Autor daje nam wskazówki, posiłkując się swoją wiedzą, doświadczeniem i badaniami naukowymi. W wydanym przez wydawnictwo Zwierciadło poradniku opisano m.in. takie zagadnienia jak: odpowiednie nawodnienie, sen, reset cukrowy, ruch, przydatne badania lekarskie, korzyści wynikające z bliskości z naturą, świadome wybory konsumpcyjne, radzenie sobie ze stresem, relacje międzyludzkie.

Zaletą publikacji jest jej uniwersalność, przystępny język, przejrzystość treści, umieszczenie w książce konkretnych ćwiczeń i wyzwań, miejsce na notatki. Autor wskazuje ponadto, jakie produkty warto często umieszczać na swoim talerzu, a jakich kategorycznie unikać. „Zdrowie bez wymówek. Workbook” to jedna  z tych pozycji wydawniczych, które przypominają nam o tym, że wielkie zmiany i sukcesy zaczynają się zazwyczaj od niewielkich kroków i regularnych, wytrwałych prób bez zrażania się niepowodzeniami. Sięgnięcie po ten poradnik to szansa na uchwycenie impulsu, który może zaprowadzić czytelnika do wspaniałej, prozdrowotnej modyfikacji codzienności, tak aby być non stop ze swoim zdrowiem za pan brat. Polecam.

Iwona Trojan

Dr Tadeusz Oleszczuk, „Zdrowie bez wymówek. Workbook” Wydawnictwo Zwierciadło, Warszawa, 2026.