„Inteligencja emocjonalna w działaniu” – recenzja

Emocje towarzyszą nam w każdej sekundzie naszego życia. Często podejmujemy złe decyzje pod ich wpływem, nieraz zwykła pogawędka czy dyskusja przeistacza się w kłótnie, a wszystko za sprawą emocji, których nie potrafimy kontrolować. „Inteligencja emocjonalna w działaniu” autorstwa Justina Bariso, to lektura, która pomoże lepiej zrozumieć swoje emocje, a także nauczy jak je kontrolować.

„Inteligencja emocjonalna w działaniu” to psychologiczny poradnik składający się z kilku rozdziałów, począwszy od nazwania emocji, a także różnych zachowań, w konkretnych sytuacjach oraz ich zrozumienie, poprzez uzmysłowienie sobie nawyków i negatywnych uczuć związanych z nimi, a skończywszy na kontrolowaniu negatywnych emocji oraz przekształcaniu ich w pozytywne i wykorzystaniu tej wiedzy do stania się prawdziwym sobą. Lektura zawiera mnóstwo wskazówek i zestawy praktycznych ćwiczeń dotyczących inteligencji emocjonalnej w kontaktach z ludźmi.

Autor w przyjemny i lekki sposób wyjaśnia, czym jest inteligencja emocjonalna, jak ją wykorzystać w codziennym życiu, a także jak zrobić użytek z własnych emocji. Wyjaśnia skutki negatywnych emocji i ich wpływu na innych, jak nie dać się wykorzystywać oraz jak bronić się przed manipulacją. W każdym rozdziale Bariso zadaje wiele pytań, wcale niełatwych, na które sami powinniśmy sobie odpowiedzieć zgodnie z własnym sumieniem. Książka zawiera również wiele sentencji, które bardzo przypadły mi do gustu. Ogromnym plusem są proste przykłady, które dotyczą każdego z nas, pozwala to lepiej zobrazować sytuację, stanąć z boku, przyjrzeć się uważnie zachowaniu i wyciągnąć wnioski.

Podsumowując, ta lektura to świetna opcja dla kogoś, kto chce bardziej poznać siebie, rozwinąć własną świadomość, pozbyć się negatywnych uczuć, zacząć twardo stąpać po ziemi, być bardziej zadowolonym z życia, stać się lepszym człowiekiem.

Patrycja Trzcionkowska
(patrycja.trzcionkowska@dlalejdis.pl)

Justin Bariso, „Inteligencja emocjonalna w działaniu”, Wydawnictwo Rebis, Poznań 2020