"Alfabet empatii" – recenzja

Vesna Lorenc i Joanna Brendt to certyfikowane trenerki oraz specjalistki fundacji "Porozumienia bez Przemocy", które w swojej książce "Alfabet empatii" przystępnie i z humorem wyjaśniają, w jaki sposób działają nasze emocje. W środku poradnika znajdziemy prawdziwe historie z ich coachingowej praktyki, które pomogą określić nasze własne problemy. Natomiast proste ćwiczenia na końcu każdego rozdziału nauczą lepiej poznawać i wyrażać własne uczucia.

Ciężko byłoby żyć bez jakichkolwiek emocji. Chociaż czasami biorą one nad nami górę, przez cały czas uczymy się, jak nad nimi panować. Nie jest to proste zadanie, ale właśnie na tym polega rozwój osobisty - uczymy się całe życie i walczymy ze swoimi słabościami. Jeśli czujemy, że za chwilę wybuchniemy bez powodu, z łatwością godzimy się na coś, co wcale nam się nie podobało, rezygnujemy z przyjemności i martwimy się tym, co sąsiedzi powiedzą albo działamy wbrew sobie, to jak najbardziej powinniśmy sięgnąć po "Alfabet empatii". Szkoda tracić czasu na nieprzepracowane emocje i zszargane nerwy. Dzięki książce Vesny Lorenc i Joanny Berendt zrobimy w swojej głowie miejsce na życie w zgodzie z własnymi przekonaniami oraz sprawimy, że relacje z innymi ludźmi będą łatwiejsze i przyjemniejsze.

„Alfabet empatii" mówi o świadomości, empatii, refleksji oraz odpowiedzialności za siebie i trosce o innych. Chociaż w głównej mierze dotyka tematu emocji, zawiera także konkretne informacje. Wszystko za sprawą wspomnianych badań, ale także konkretnych przykładów i ćwiczeń, które pomagają rozwinąć nasze empatyczne emocje. To bardzo mądra książka, która wspomaga nasz rozwój osobisty. Znajdziemy w niej wiele cennych informacji na temat funkcjonowania naszego wewnętrznego świata, którego działanie ma wpływ na nasze relacje i naszą rzeczywistość.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Vesna Lorenc, Joanna Berendt, „Alfabet empatii", Burda Książki, Warszawa, 2019