„Czujesz tak, jak myślisz” – recenzja

Terapia poznawczo-behawioralna stosowana jest od lat 60-tych XX wieku. W największym skrócie   i dużym uproszczeniu można opisać ją jako formę leczenia terapeutycznego opartą na założeniu, że  istnieją powiązania i wzajemny wpływ emocji, myśli i zachowań człowieka. I to one kształtują wzorce naszych zachowań. W pracy z dziećmi i młodzieżą zrozumienie powiązania między tym, co czujemy, co myślimy i co robimy, jest niezwykle istotne. Im szybciej będziemy potrafili zrozumieć te zależności i świadomie je obserować, tym lepiej.

Książka Paula Stallarda "Czujesz tak, jak myślisz" jest niczym skrzynka z narzędziami dla osób pracujących metodą poznawczo-behawioralną. Pierwsze trzy rozdziały wprowadzają zarówno do samej metody, jak i wstępnie zapoznają użytkownika z materiałami. Dzięki takiemu czytelnemu układowi, łatwiej jest poruszać się po tej książce.

Jednak tym, co jest największą wartością tej pozycji i tym, co czyni z niej prawdziwe źródło praktycznych inspiracji są rozdziały z praktycznie przygotowanymi scenariuszami zajęć. Uniwersalny układ ćwiczeń, obszary do refleksji i dyskusji sprawiają, że książkę tę można wykorzystć zarówno w indywidualnych zajęciach z dziećmi, jak również w zajęciach grupowych (także, przy wsparciu dostępnych aplikacji, w wersji online).

W „Czujesz tak, jak myślisz" omawiane są takie zagadnienia jak: błędy w myśleniu, przekonania czy kontrolowanie myśli i radzenie sobie w trudnych sytuacjach. Zrozumienie tego, co czujemy, i jak to wpływa na nasze decyzje oraz zachowania często jest jedynym kluczem do zrozumienia siebie.

"Czujesz tak, jak myślisz" może się także sprawdzić jako wsparcie i przewodnik nie tylko dla nauczycieli, trenerów młodzieży czy terapeutów, ale także dla rodziców. Dobre przepracowanie emocji w bezpiecznych warunkach domowych, z doświadczonym i świadomym opiekunem i przy wsparciu ksiażki Paula Stallarda może rozwiązać wiele, potencjalnie bardzo trudnych sytuacji. Książka "Czujesz tak, jak myślisz" została skonstruowana w taki sposób, aby dopasować się poziomem do pracy zarówno z młodszymi dziećmi, jak i młodzieżą. Przyjazna grafika z pewnością pomoże dzieciom w odnalezieniu się w zaproponowanych ćwiczeniach.

Zdecydowanie warto jest sięgnąć po tę pozycję. A później rozpocząć z dzieckiem otwartą rozmowę o tym, co jest w nas; co towarzyszy nam każdego dnia, a z czym tak często trudno jest poradzić sobie samemu.

AP
(biuro@dlalejdis.pl)

Paul Stallard, „Czujesz tak, jak myślisz", Wydawnictwo Zysk i S-ka, Poznań 2021