„Detoks umysłu” – recenzja

Czasami ciężko jest okiełznać „głowę”, zaśmiecające myśli (zamartwianie się, roztrząsanie przeszłości, lęki) ciężko jest z niej wyrzucić, a jeszcze trudniej wprowadzić w nią trochę optymizmu i nadziei. Dla tych, którzy mają wrażenie, że ich umysł jest zapełniony i pełen myślowego chaosu, tych, którzy nie potrafią zapomnieć, przebaczyć, zadbać o swoje wewnętrzne ja psycholog Tatiana Jewsiejewa napisała książkę zatytułowaną „Detoks umysłu”.

Zwykle jestem dość sceptycznie nastawiona do psychologicznych książek z prostego powodu -  są pisane ciężkim, skomplikowanym i nieraz trudnym w odbiorze językiem. Z „Detoksem umysłu” tak nie jest. Książka jest naprawdę zrozumiała i przystępna, może dzięki temu, że została napisana w formie lekcji. Autorka podzieliła je tematycznie. I tak znajdziemy w niej lekcje o miłości do samego siebie, panowaniu nad własnym umysłem, radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami itp. Każda z  lekcji dotyczy zaś innego zagadnienia: konstruktywnego obchodzenia się z emocjami, praktyki uważności, sztuki przebaczania czy drogi do sukcesu.

Przed każdą lekcją Tatiana stawia czytelnikowi kilka pytań, które może przemyśleć, żeby łatwiej wprowadzić się w temat lekcji. Lekcje są również opatrzone różnymi pasującymi do nich sentencjami, a w niektórych znajdują się również ćwiczenia. Tatiana ma bardzo zdrowe podejście do tematu. Nie poucza, nie krytykuje, nie pisze jak trzeba robić i myśleć. Jej lekcje to raczej sposób, by nakierować czytelnika na właściwe tory. Wskazać mu, dlaczego np. przebaczenie uwolni nasz umysł od niepotrzebnego roztrząsania przeszłości i szukania winy w sobie, bądź czemu tak ważne jest świadome oddychanie.

„Detoks umysłu” działa kojąco. Książka Jewsiejewy otula jak ciepły koc, pokazując, że myśli i emocje to coś nad czym naprawdę da się zapanować i tylko my sami decydujemy o tym, co będzie działo się w naszej głowie.

Anna Pytel
(anna.pytel@dlalejdis.pl)

Tatiana Jewsiejewa, Detoks umysłu, Studio Astropsychologii, Białystok 2018.