„Emocjonalne S.O.S. Jak uleczyć negatywne emocje” – recenzja

Autor książki, Guy Winch zdobył tytuł doktora psychologii klinicznej na New York University. Prowadzi prywatny gabinet na Manhattanie oraz jest członkiem Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego. Prowadzi terapie zarówno z indywidualnymi pacjentami, jak i z parami oraz całymi rodzinami. Jego pierwsza książka „The Squeakly Wheel" została przetłumaczona na sześć języków. Jest on także autorem bloga publikowanego na portalu psychologytoday.com oraz prowadzi prelekcje prezentowane na bardzo popularnym portalu Ted.com.

Jeśli mamy jakieś dolegliwości fizyczne wiemy, co mamy robić, natomiast wobec nawet drobnych urazów psychologicznych zazwyczaj jesteśmy bezradni. Nie potrafimy sobie z nimi radzić, ponieważ brakuje nam nie tylko narzędzi, by coś z nimi zrobić, ale przede wszystkim umiejętności rozpoznawania momentu, kiedy sytuacja wymaga opieki profesjonalisty. Dlatego też często ignorujemy i zaniedbujemy małe emocjonalne rozterki, które z czasem się pogłębiają, niszczą nasze zdrowie psychiczne i szybko mogą urosnąć do rozmiarów nerwicy lękowej czy nawet przerodzić się w depresję. Wielu diagnozowanym zaburzeniom dałoby się zapobiec, gdybyśmy zastosowali pierwszą pomoc emocjonalną w momencie, w którym zostaliśmy zranieni.

Guy Winch w każdym kolejnym rozdziale, po kolei opisuje jak radzić sobie z odrzuceniem, samotnością, stratą i traumą, poczuciem winy, rozdrapywaniem emocjonalnych ran, porażką, niską samooceną. W zabawny sposób porównuje dolegliwości psychiczne do sfery cielesnej: odrzucenie - emocjonalne skaleczenie, samotność - wynik słabych mięśni związków, strata i trauma - złamane kości, poczucie winy - trucizna w organizmie, rozpamiętywanie - rozdrapywanie ran, porażka - przeziębienie przechodzące w psychiczne zapalenie płuc, niskie poczucie własnej wartości - osłabiony emocjonalny układ odpornościowy. Dzięki takiemu rozwiązaniu, autor pomaga nam skompletować uniwersalną apteczkę pierwszej pomocy w przypadku wymienionych urazach psychicznych. W każdym rozdziale opisuje typowe objawy, potem przedstawia ogólne zalecenia kuracji, proponuje kilka konkretnych metod z przykładami ćwiczeń i udziela wskazówek dotyczące dawkowania kuracji. Jednak cały czas podkreśla, że jeśli borykamy się z konkretnym problemem, mimo jego porad nadal nie potrafimy sobie poradzić, czym prędzej powinniśmy skierować się na terapię do profesjonalisty. W przeciwnym wypadku, jeśli zignorujemy pierwsze objawy, choroba może całkowicie nas pogrążyć.

Tematyka, którą porusza autor jest jak najbardziej poważna i psychiczne dolegliwości mogą dotknąć każdego z nas. Co więcej, jestem pewna, że każdy z nas borykał się m. in. z samotnością czy odrzuceniem, dlatego jest to poradnik dla nas wszystkich. Mimo powagi tematu, książka napisana jest językiem lekkim, w sposób humorystyczny. Dlatego też książkę czyta się szybko i przyjemnie. Dzięki książce „Emocjonalne S.O.S. Jak uleczyć negatywne emocje” możemy poczuć się jak na kozetce u Guya Wincha bez wychodzenia z domu. To doskonała apteczka psychologicznej pierwszej pomocy, która powinna znaleźć się na półce każdego z nas.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Guy Winch, „Emocjonalne S.O.S. Jak uleczyć negatywne emocje”, Wyd. MUZA, 2016