„Insulinooporność” – recenzja

Sylwia Bomba – znana z mediów społecznościowych – dzieli się własnym doświadczeniem z insulinoopornością, pokazując, że zmiana stylu życia może przynieść realne rezultaty. Jej opowieść jest autentyczna i motywująca, co sprawia, że książka zyskuje osobisty wymiar i może stanowić inspirację dla wielu czytelników. Z kolei Jakub Mauricz – ceniony dietetyk i specjalista ds. zdrowego żywienia – dostarcza merytorycznej wiedzy na temat mechanizmów insulinooporności, jej skutków i metod leczenia poprzez dietę oraz aktywność fizyczną.

Treść książki została podzielona na przystępne rozdziały zawierające zarówno teorię, jak i praktyczne porady. Autorzy w przystępny sposób tłumaczą, czym jest insulinooporność, jakie są jej objawy i jak ją diagnozować. Cenne są również wskazówki dotyczące komponowania posiłków, unikania błędów dietetycznych oraz zarządzania stresem i snem. To właśnie te czynniki mają istotny wpływ na zdrowie metaboliczne.

Dodatkowym atutem książki są przepisy kulinarne – proste, zdrowe i dostosowane do potrzeb osób z insulinoopornością. Oprawa graficzna również zasługuje na pochwałę – jest nowoczesna, estetyczna z czytelnym układem treści i przyjemnymi ilustracjami.

Choć dla osób bardziej zaawansowanych w tematyce dietetyki książka może wydawać się zbyt ogólna, to jednak dla początkujących stanowi solidne wprowadzenie i praktyczny przewodnik.

Ilona Podsiadła
(ilona.podsiadla@dlalejdis.pl)

Sylwia Bomba, Jakub Mauricz, „Insulinooporność”, Wydawnictwo Luna, Warszawa, 2025.