„Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” - recenzja

Przed napisaniem „Ja, kobieta” Cameron Diaz rozmawiała z wieloma ekspertami z dziedziny medycyny, odżywiania, fitness, a nawet nauk ścisłych, zdrowia i psychologii, po to, by swą zgromadzoną przez ostatnie 15 lat życia wiedzę, poprzeć wiedzą naukową. Książka nie jest typowym poradnikiem, a właściwie poradnikiem nie jest wcale. Jest to raczej kompendium wiedzy o wpływie właściwego odżywiania, aktywności fizycznej na zdrowie kobiety. Według Cameron jest to podręcznik jak stać się sobą, jak zacząć wewnętrzne i zewnętrzne zmiany na lepsze.

Autorka wielokrotnie podkreśla, że kobiece ciało jest wspaniałe, niezależnie od tego jak wygląda. Jest prawdziwą machiną, napędzaną pokarmami, zdolną do robienia fantastycznych rzeczy. Rady i informacje zawarte w książce mają pomóc kobietom zrozumieć jak cudowne jest ich ciało, pokochać je i pokochać siebie.

„Ja, kobieta” podzielona jest na trzy części: odżywianie, kondycja i umysł.

W pierwszej części książki, Cameron Diaz wyjaśnia, dlaczego jesteśmy tym, co jemy. Dlaczego jedzenie typu fast food jest złe, a powinniśmy szukać produktów o określonych składnikach odżywczych. Szczegółowo mówi o mikro- i makroelementach niezbędnych dla funkcjonowania ludzkiego organizmu. Wyjaśnia, czym są węglowodany, błonnik, cukier dodany. Jakie tłuszcze są nam potrzebne, a jakich się wystrzegać. Dlaczego picie wody jest tak ważne i co ma wpływ na kobiece trawienie.

W części poświęconej kondycji autorka mocno dopinguje kobiety do aktywności fizycznej. Robi to nie tylko przez podpowiadanie, jaką aktywność wybrać, czy co można robić np. czekając na autobus lub parząc kawę, ale również tłumacząc, jak ruch wpływa na nasze zdrowie, na samopoczucie i sen. Opisuje układ kostny, mówi o tlenie i oddychaniu, podpowiada, jak rozciągnąć i zadbać o konkretne mięśnie w ciele. Znalazł się tu również rozdział poświęcony kobiecym częściom intymnym, w którym Cameron zachęca do bliższego ich poznania i zrozumienia ich istoty.

Motto części trzeciej to: „Gdy połączymy ciało i umysł stajemy się swoimi najlepszymi sprzymierzeńcami”. Diaz wierzy, że zastosowanie przedstawionej przez nią wiedzy w praktyce, bycie konsekwentną i zdyscyplinowaną pomoże wielu kobietom poczuć się wspaniale w swoim ciele. 

„Ja, kobieta” jest książką niezwykle szczerą. Cameron Diaz bez owijania w bawełnę opisuje w niej swoje problemy z urodą, trudną walkę o samoakceptację, pozbycie się kompleksów i uwierzenie w siebie. Dzięki temu jej książka, prócz ogromu ciekawych informacji, jest tak bliska każdej kobiecie.

Anna Pytel
(anna.pytel@dlalejdis.pl)

Cameron Diaz, Sandra Bank, „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało”, Kraków, Wydawnictwo IUVI 2014