Jedz, ćwicz, chudnij!

W związku z rosnącym zainteresowaniem konsumentów, powstają coraz to nowsze kluby fitness i siłownie, a i tak w niemal każdej sali panuje tłok, zaś w powietrzu unosi się zapach spalanych kalorii. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni dzielnie zmagają się ze swoimi cielesnymi kompleksami, dążąc do ideału. Jednak, czy każdy z nich ma odpowiednie, merytoryczne podstawy, by rozpocząć walkę z matką naturą? Chyba nie, bo na sklepowe półki trafia wiele różnorodnych poradników dotyczących diet, zdrowego odżywiania i ćwiczeń, które mają pomóc w wyrzeźbieniu wymarzonej sylwetki. Łatwo też znaleźć wiele informacji o tej tematyce w sieci. Ale i szukać, i czytać nudnych teorii nie każdemu się chce, woli w tym czasie pobiegać na bieżni i mieć „spokojniejsze sumienie”, że pozbył się trochę tłuszczyku. Dla osób myślących, że ćwiczenia, niekiedy wykonywane niepoprawnie, wystarczą, by zachwycać się swoim lustrzanym odbiciem i dla niewprawionych w bojach na siłowni Edyta Draus – wicemistrzyni Polski w fitness sylwetkowym – wydała książkę. „Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójcą pewność siebie” jest lekturą skierowaną do pań, ale rozdziały dotyczące odżywania uważam za koedukacyjne. Mniej świadomi panowie w kwestii maszynerii poustawianej na salach treningowych, też powinni znaleźć coś dla siebie. Tytuł poradnika, owszem przykuwa oko, również męskie, ale zdecydowanie zniechęci do chociażby przewertowania go przez płeć brzydką. A szkoda, bo jest to bardzo wartościowa książka. Autorka w niezwykle przystępny i humorystyczny sposób przekazuje zdobytą przez lata wiedzę, czym zachęca zarówno do zapoznawania się z kolejnymi rozdziałami, jak i wcielenia wyłuskanych z nich informacji w życie.

Poradnik zawiera kilka rozdziałów motywujących do działania. Sposób i lekkość, w jaki zostały napisane, wyzwala dobrą energię i chęć do „zabrania się za siebie”. Kolejnym rozdziałom również nie brakuje kreatywności literackiej i nawet z nazwy zachęcają do czytania. „Jak zmienić budyń w hartowaną stal”, „Jego wysokość indeks glikemiczny” lub „Pod mikroskopem, czyli diabeł tkwi szczegółach”, brzmią naprawdę zachęcająco. I na zachęcaniu się nie kończy, bo zawierają one porządną dawkę wiedzy dotyczącej odżywiania. Na kolejnych stronach zostaniemy zapoznani z dietą, dla której kryterium stanowi grupa krwi i kolejną smaczną porcją motywacji, po której następuje część dotycząca treningu. Wstęp do niej stanowi rozdział o tym, nad czym chcemy popracować, czyli o mięśniach. By nie zniechęcić do przeczytania go autorka napisa: „Postanowiłam, że to, co Ci przekażę nie będzie wykładem z anatomii popartym fascynującymi tablicami z rozkładem mięśni, przyczepów i ścięgien, na widok których szybciej zamkniesz książkę, niż ją przeczytasz”. Ćwiczenia są podzielone tematycznie względem części ciała, które mogą być poddawane treningowi. Bardzo istotne w tym rozdziale jest zilustrowanie każdego z opisywanych ćwiczeń i to nie w postaci poglądowych rysunków, które zwykle można na różny sposób zinterpretować, ale przynajmniej dwóch fotografii Edyty Draus. Autorka zamieściła również kilka planów treningowych zarówno ogólnorozwojowych, jak i o bardziej zawężonym zakresie wzmacnianych mięśni. W poradniku znajdują się również pożyteczne informacje dotyczące składników występujących w suplementach diety. Ponadto książka została zaopatrzona w pożyteczny słowniczek.

Polecam ten poradnik wszystkim, którzy chcą rozpocząć trening siłowy i pragną racjonalnie się odżywiać. Wszystkim, czyli i mężczyznom. Zapewniam, że nikt nie rzuci go w kąt, nie tylko dzięki wiedzy w nim zawartej, ale i zgrabnym, optymistycznym zdaniom. Olbrzymi plus także za stylistykę i charakter książki, bo takowy posiada, a wśród poradników to rzadkość.

Iwona Bujak
(iwona.bujak@dlalejdis.pl)

Edyta Draus „Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie”, Wydawnictwo Helion/sensus.pl, Gliwice 2010