„Joga prawdziwa” – recenzja

„Joga prawdziwa” to książka, która krok po kroku prowadzi czytelnika przez wszystkie etapy tej drogi.

Szczęście to stan, który możemy odnaleźć jednie poprzez pracę na sobą i walkę z własnymi słabościami. Książka ta ułatwia tę podróż, ponieważ autorka w przystępny sposób opisuje każdą z ośmiu ścieżek jogi. Dodatkowo każdy z rozdziałów książki zakończony jest propozycjami praktyki codziennej, które mają na celu utrwalenie przyswojonej wiedzy. Autorka zachęca również czytelnika do własnych przemyśleń oraz proponuje afirmację, którą można wykorzystać na co dzień w celu umocnienia pozytywnych zmian.

Dzięki tej książce dowiecie się, że joga to coś więcej niż praktyka asan pod okiem nauczyciela. Autorka przedstawia teorię w odniesieniu do sytuacji z życia codziennego, które dotyczą każdego z nas. Jest to poradnik uniwersalny, również dla osób, które nigdy nie miały styczności z jogą, a chciałby zrozumieć jej sens i podstawy.

„Joga prawdziwa” jest podzielona na 3 rozdziały. Pierwszy rozdział dotyczy ścieżek jogi związanych z pracą wewnętrzną oraz z nawiązaniem łączności z własną naturą. Rozdział drugi związany jest z integracją życia oraz tworzeniem harmonijnej egzystencji. Część trzecia poświęcona jest praktykom głębszym, również ćwiczeniom fizycznym (asana) oraz stanom koncentracji, spokoju i skupienia.

Autorka wielokrotnie podkreśla, że proces zmian zaczyna się od naszego wnętrza, dlatego tak ważne jest, aby na początku drogi skupić się na takich aspektach jak wdzięczność, samokontrola, prawdomówność spokój wewnętrzny oraz autorefleksja. Ten inspirujący przewodnik zawiera zestaw technik i ćwiczeń, które zachęcają czytelnika do zajrzenia w głąb siebie oraz do odnalezienia życiowej harmonii.

Jennie Lee jest certyfikowaną terapeutką z ponad 20-letnią praktyką w pomaganiu ludziom w walce z depresją, stresem, zaburzeniami odżywiania, nerwicami oraz kryzysami w związku.

Weronika Szczęsna
(weronika.szczesna@dlalejdis.pl)

Joga prawdziwa, Jennie Lee, Wydawnictwo Samsara, Białystok 2017