„Medytacja. Sposób na lepsze życie” – recenzja

Ciągła presja, pęd, rywalizacja i nadmiar obowiązków mogą doprowadzić do wielu chorób i dolegliwości. By zachować balans pomiędzy pracą, pasjami a życiem osobistym trzeba czasu i wiele pracy nad sobą.

Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego, zwłaszcza tych, którzy są pod stała presją otoczenia. Niestety, te emocje niszczą nas od środka, odbierają spokój i radość życia. Na szczęście istnieją sposoby na to, by je złagodzić a nawet wyciszyć. Jednym z nich jest medytacja, o której dokładniej w swojej książce pisze Dorota Mrówka. To codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie jest to żadna magia, która sprawia, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej.

Techniki i sposoby medytacji, które proponuje Dorota Mrówka, pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu z nas - bez względu na światopogląd czy wyznanie. Warto potraktować je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą spojrzeć na codzienne sprawy z nieco innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki - wielu osobom pomogły poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Z całą pewnością przydadzą się nie tylko w potrzebie, ale też na co dzień - bo medytować trzeba codziennie po trochu. Dzięki temu dążymy do coraz lepszego, spokojniejszego pełniejszego życia.

Dorota Mrówka, nauczycielka medytacji, mindfulness i technik redukcji stresu stworzyła poradnik, który ma szansę poprawić jakość naszego życia -  oczywiście jeśli nie zakończymy przygody z nim wyłącznie na lekturze, a wdrożymy w życie płynące z niego porady. Autorka pokazuje, w jaki sposób praktyka medytacji pomaga poradzić sobie z codziennymi problemami – nie tylko zaczynamy dzięki niej dostrzegać rozwiązania, ale też na pewne kwestie zaczynamy patrzeć zupełnie inaczej, zmieniając nasze podejście i układając sprawy, którymi warto się zajmować. „Medytacja. Sposób na lepsze życie” to pięknie napisana książka, której już sama lektura może przynieść ukojenie. Przeznaczona jest dla szerokiego grona odbiorców – zarówno dla tych, którzy chcą pozbyć się nieznośnego napięcia, którzy chcą zapobiec wypaleniu, którzy są zainteresowani samorozwojem, a także dla tych, którzy mają w swoim otoczeniu osobę potrzebującą pomocy.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Dorota Mrówka, „Medytacja. Sposób na lepsze życie”, Sensus, 2021