„Nastroje. Jak nauczyć się pogody ducha” – recenzja

Do mojej kolekcji książek o tematyce stricte związanej z psychologią i psychiatrią dołączyła ostatnio pozycja Christophe’a André pod tytułem „Nastroje. Jak nauczyć się pogody ducha”. Chociaż w swoim życiu przerobiłam już dziesiątki takich tytułów, to nie miałam pojęcia, czego mogę spodziewać się po tej książce. Skromna, biała okładka zapowiadała jednak, że treść książki w najlepszy możliwy sposób uporządkuje moją dotychczasową wiedzę (uzupełniając jednocześnie ogromne luki w wiadomościach) i pozwoli na dotarcie do własnego wnętrza, które bądź co bądź w dużej mierze nie zostało jeszcze przeze mnie odkryte.

Do lektury przystąpiłam z wielką ciekawością i zapałem. Z każdą kolejną stroną poziom mojego zainteresowania i zaskoczenia wzrastał kilkukrotnie, bowiem sposób, w jaki autor „rozprawia się” z nastrojami towarzyszącymi nam każdego dnia, otwierał moje oczy na kolejne ukryte aspekty duchowego życia. Christophe André porównuje pozytywne i negatywne nastroje, porusza problem ruminacji, dużo uwagi poświęca także stanom lękowym, przeddepresyjnym oraz samej depresji. Podaje konkretne wskazówki, które pozwalają uporać się z przykrymi nastrojami i w najlepszy możliwy sposób porządkują chaos w naszych sercach i umysłach. Autor w obliczu problemów stara się kierować naszą uwagę na rozwiązania, odwracając myśli od ciągłego rozpamiętywania. Razem z czytelnikiem kroczy drogą do poznania siebie, akceptacji i zrozumienia własnego „ja” oraz wprowadzenia istotnych zmian, które mogą znacznie polepszyć jakość naszego życia.

Jako osoba, która w obliczu problemów skupia się zarówno na teorii, jak i na praktyce, jestem szczerze zachwycona tą książką. Połączenie interesujących wiadomości na tak rzadko poruszany temat nastrojów i emocji z praktycznymi zadaniami to prawdziwy strzał w dziesiątkę. Informacje podawane przez autora są wyczerpujące i zrozumiałe, co stanowi niewątpliwy, dodatkowy atut książki.

Publikacja została napisana w taki sposób, aby każdy mógł znaleźć w niej coś dla siebie. Poruszane są tutaj zarówno codzienne problemy ludzi zdrowych, jak i sytuacje, które spotykają osoby chore na depresję czy inne zaburzenia natury psychicznej. Książka Christophe’a André to esencjonalny podręcznik dla każdego, kto pragnie choć trochę zgłębić tajniki swojego wnętrza i bardziej świadomie przeżywać swoje życie.

Katarzyna Kubiak
(katarzyna.kubiak@dlalejdis.pl)

Christophe André, „Nastroje. Jak nauczyć się pogody ducha”, Wydawnictwo Czarna Owca 2017