„Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej” – recenzja

Projekt obejmował współpracę różnych badaczy. Wynikało to z tego, że by móc przedstawić konkretne tezy, potrzebne są dowody je potwierdzające. Długowieczność w dobrym zdrowiu, to chyba najlepsze, co może nam się przydarzyć. Każdy z nas umrze i na to nie ma rady. Możemy jednak w znaczący sposób wpłynąć na szanse długiego życia. Dan Buettner chciał dowiedzieć się dlaczego w pewnych częściach globu, żyje się dłużej, a w innych krócej. Poznać elementy, które składają się na to, że można mieć ponad osiemdziesiąt lat i wciąż  wieść aktywne życie. 

„Niebieskie strefy” to tytuł książki oraz nazwa całego programu, a także określenie regionów ze szczególnym wskazaniem długowieczności. Przeprowadzenie badań zajęło w sumie kilka lat. Dzięki koordynacji wielu badań wyodrębniono miejsca szczególne. Znajdują się one m.in. na Okinawie, Sardynii, także w Grecji, czy na Kostaryce. Ludzie, z którymi przeprowadzano wywiady byli pytani o wiele rzeczy. Nie tylko o dietę, sposób odżywiania się, także o życie rodzinne, społeczne, religijne, itd. Celem było stworzenie możliwie dokładnego obrazu, tak, by było wiadomo co w sposób znaczący wpływa na dłuższe życie. Podjęto również próbę znalezienia cech wspólnych. Dzięki temu można powiedzieć, że dieta ma znaczenie (przeważnie wegetariańska lub z dużą ilością warzyw), ale niemniej istotny jest udział w życiu społecznym (rodzinnym lub lokalnym). Ważne jest to, jakie mamy więzi z innymi, czy znajdujemy sobie cel w życiu, czy jesteśmy nastawieni do życia pozytywnie. Wpływ stresu jest także nie bez znaczenia.

„Niebieskie strefy” to zapis przeprowadzanych badań. W każdym rozdziale można zapoznać się z lokalną specyfiką Niebieskiej Strefy. Dotyczy to właśnie zarówno diety, jak i stylu życia. Na końcu autor poddaje nam do przemyślenia wskazówki, które są jakby skoncentrowanymi wnioskami poprzednich części. Dzięki temu możemy zastanowić się czy chcemy zmienić dietę lub co warto byłoby wprowadzić w naszym życiu, by cieszyć się nim możliwie najdłużej. Książka jest napisana z lekkością, może trochę w amerykańskim bestsellerowym stylu. Całość jest jednak bardzo ciekawa i prowadzić może do wielu refleksji nad własnym życiem. Obowiązkowa lektura dla każdego, kto chce długo żyć.

Agnieszka Pater
(agnieszka.pater@dlalejdis.pl)

Dan Buettner, „Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej”, Łódź, Wydawnictwo Galaktyka, 2014