„Odkrywanie mindfulness” – recenzja

W ostatnim czasie pojęcie mindfulness stało się niezwykle popularne. Bardzo często jest nadużywane. Pojawiła się masa fałszywych ekspertów w tej dziedzinie, a samo pojęcie wykorzystywane jest jako hasło w celach komercyjnych oraz chwyt marketingowy. Łatwo się przez to pogubić, czym mindfulness w rzeczywistości jest, a czym nie jest. Autorki książki przychodzą z wyjaśnieniem. Pomagają zrozumieć istotę oraz sens mindfulness, a także obalić mity.

Małgorzata Jakubczak jest pierwszą Polką, która została certyfikowaną nauczycielką przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches. Założyła Polski Instytut Mindfulness, czyli organizację szkolącą nauczycieli, rozpowszechniając tę praktykę w Polsce, a to zaledwie część z jej sukcesów. Katarzyna Kędzierska to autorka bloga Simplicite – najprawdopodobniej najpopularniejszego bloga o minimalizmie.

Kobiety spotkały się po to, by połączyć całą swoją dotychczasową wiedzę i doświadczenie w kwestii mindfulness. W efekcie powstała niniejsza książka. Dla autorek mindfulness to sposób życia, narzędzie osobistej i społecznej przemiany. Kobiety chcą pokazać wartości płynące z prawdziwego medytowania, które warto rozwijać, chociażby w celu zredukowania stresu. Trudno jednak książkę nazwać poradnikiem. Jest to raczej podzielenie się doświadczeniami dwóch ekspertek z tej dziedziny.

To na pewno dobra książka dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z mindfulness, a nie wiedzą, na czym to polega. Dla osób znających temat książka może wydać się zbyt ogólna, a nawet nużąca biorąc pod uwagę styl pisania autorek. Zwłaszcza, że fachowej wiedzy jest tu niewiele, a książka to raczej opis przeżyć autorek, na których oparte jest tłumaczenie istoty mindfulness. Warto pamiętać, że samo czytanie nie ma nic wspólnego z praktykowaniem. Żeby nastąpiło samopoznanie i pogłębienie świadomości, niezbędne są działania, a książka może jedynie stanowić niezły dodatek.

Emilia Ogrodzińska
(emilia.ogrodzinska@dlalejdis.pl)

Katarzyna Kędzierska, Małgorzata Jakubczak „Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności”, Wydawnictwo Znak Literanova, Kraków 2023