O czym więc jest książka „Pięć minut terapii” autorstwa Sarah Crosby? Właśnie o wspomnianym samopoznaniu, które powinno mieć ogromne znaczenie dla każdego człowieka. Dzięki dobremu, zgodnemu z prawdą, postrzeganiu siebie łatwiej pokonywać codzienne trudności i lubić siebie takim, jakim jest się naprawdę. Autorka odpowiada w tej książce na takie pytania jak:
Wydaje się więc, że „Pięć minut terapii” jest swoistym podręcznikiem, dzięki któremu człowiek uczy się, jak powinien żyć, by było to zarówno dla niego, jak i dla jego otoczenia korzystne, przyjemne, zdrowe, odpowiednie – zgodne z tzw. sztuką życia. Czy rzeczywiście tak jest? Na szczęście oczekiwania wobec tej książki, które można wyznaczyć sobie przed jej lekturą, idealnie pokrywają się z jej faktyczną wartością.
Sarah Crosby opisuje w swoim „zbiorze życiowych wskazówek” takie tematy jak: odkrywanie siebie, badanie więzi, rozmowa ze sobą, rozpoznawanie wyzwalaczy, samoregulacja, wyznaczanie granic, reparenting oraz odejście od egoistycznego dostrzegania wyłącznie własnych potrzeb. Zdradza tym samym, jak stać się lepszą wersją siebie, czyli co zrobić, by pokonać wszelkie trudności uniemożliwiające osiągnięcie wyznaczonych sobie w tym zakresie celów.
Dużym atutem opisywanej książki jest to, że jej autorka dzieli się własnym doświadczeniem, bardzo obrazowo wyjaśniając, dlaczego i w jaki sposób należy zmienić swoje nastawienie do różnych kwestii i jak być po prostu lepszym człowiekiem – dla siebie i dla innych ludzi, z którymi żyje się niejako w trwałej symbiozie.
Alicja Swedura
(alicja.swedura@dlalejdis.pl)
Sarah Crosby, „Pięć minut terapii”, Wydawnictwo Czarna Owca, 2022