„Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” – recenzja

Publikacja łączy rzetelne podejście naukowe z przystępną formą przekazu, dzięki czemu trafia zarówno do specjalistów – psychologów, pedagogów czy nauczycieli – jak i do osób, które po prostu chcą lepiej zrozumieć mechanizmy relacji. To lektura niezwykle cenna dla każdego, kto podejrzewa, że sam doświadcza przemocy albo widzi jej oznaki w życiu swoich bliskich.

Autorzy prowadzą czytelnika krok po kroku przez zagadnienia związane z przemocą psychiczną: od wyjaśnienia, czym jest i jakie przybiera formy, po opis motywacji sprawców i praktyczne sposoby rozpoznawania zagrożenia. Na uwagę zasługują przykłady subtelnych zachowań, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niewinne, jak ironiczne komentarze, lekceważące gesty czy tzw. bombardowanie miłością. Dzięki nim łatwiej dostrzec, że przemoc nie zawsze wygląda tak, jak stereotypowo ją sobie wyobrażamy.

Szczególnie poruszające są fragmenty o doświadczeniach ofiar – ich poczuciu beznadziei, obniżonej samoocenie czy myślach samobójczych. Autorzy podkreślają, że długotrwałe nadużycia psychologiczne mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a ofiary często zaczynają wątpić we własne postrzeganie rzeczywistości. To sprawia, że czują się niezrozumiane i dodatkowo unieważnione.

W książce znajdziemy również opis zjawisk, takich jak stonewalling – budowanie emocjonalnego muru, często stosowane nieświadomie, lecz równie destrukcyjne w skutkach. To przykład, jak szeroko i dogłębnie autorzy podchodzą do problemu, pokazując, że przemoc psychiczna może dotyczyć każdego z nas, nawet w relacjach rodzinnych.

Ogromną zaletą tej publikacji jest jej aktualność i język – klarowny, empatyczny i zrozumiały. To nie ciężkie opracowanie naukowe, ale poradnik, który daje konkretne narzędzia do rozpoznawania i reagowania. Jedynym niedosytem może być brak szerszego omówienia perspektywy sprawców – bo przecież każdy z nas, w stresie czy zmęczeniu, może nieświadomie stosować pewne formy przemocy.

„Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” to książka, którą warto przeczytać, polecać i o niej rozmawiać. To ważny głos w dyskusji o problemie, który zbyt długo pozostawał w cieniu.

Ilona Podsiadła
(ilona.podsiadla@dlalejdis.pl)

Dorota Mrówka, Jarosław Gibas, „Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić”, Wydawnictwo Sensus, 2025.