„Spokój jest rozwiązaniem” – recenzja

Mało kto umie zachować spokój i zapewnić sobie czas na odprężenie i spokojne przebywanie nie tylko z bliskimi, ale również ze swoimi myślami. W ten sposób ludzie wpadają w błędne koło, które z jednej strony każe im robić wiele rzeczy naraz, a z drugiej naciska na to, aby żyć w zgodzie ze sobą. Człowiek staje się zestresowany i nerwowy, a to przekłada się na sytuację w domu i pracy. W końcu doprowadza również do tego, że sami nie jesteśmy w stanie ze sobą wytrzymać. Tymczasem Keith Park, autor książki „Spokój jest rozwiązaniem”, przekonuje, że wcale nie musi tak być.

Spokój to nieocenione źródło komfortu psychicznego, relaksu, ale również studnia bez dna, jeśli chodzi o twórcze pomysły. Według autora to właśnie za sprawą odpowiednio skierowanego i wyćwiczonego spokoju człowiek jest w stanie zapanować nad wszystkimi stresami swojego życia i przekuć złe wydarzenia na dobre. Kontemplacja, której każdy może się nauczyć, to droga do zrozumienia siebie, osiągnięcia wewnętrznej równowagi i pozytywnego podejścia do wszystkiego, co dzieje się w życiu.

Po książkę „Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów” sięgnęłam z zaciekawieniem, ale również pewną dozą sceptycyzmu. Łatwo bowiem jest mówić w ramach jakich zasad powinno się żyć – a o wiele trudniej to zrealizować. Miłym zaskoczeniem było to, że autor nikomu nie wskazuje, jakie rozwiązanie jest najlepsze i jak należy kierować swoim życiem. Cała książka przekonuje do tego, że spokój faktycznie jest najlepszym rozwiązaniem na radzenie sobie z życiowymi problemami – ale przekonuje przede wszystkim poprzez ciekawe opowieści, przykłady oraz ćwiczenia.

Ćwiczenia są niezaprzeczalną zaletą tej lektury. Nie trzeba mieć w trakcie ich wykonywania ogromnej wiedzy z zakresu psychologii, wielu godzin wolnego czasu i pieniędzy na kursy czy specjalne gadżety. Autor pokazuje ćwiczenia, które każdy jest w stanie wykonać w zaciszu swojej sypialni, nawet tuż przed snem. Dzięki dobremu opisowi i bardzo małym krokom na drodze do rozwoju, czytelnik jest w stanie podążać ścieżką, którą prowadzi go autor. To sprawia, że możemy ćwiczyć i nie zniechęcać się niepowodzeniami czy tym, że coś wychodzi nam inaczej niż powinno.

Autor pisze językiem zrozumiałym dla czytelnika nie posiadającego poważniejszej wiedzy z dziedziny psychologii. Dodatkowo, jego język jest taki, jak cała książka – spokojny, ale uporządkowany; nie przeciąża zmęczonego czytelnika i pozwala mu szybko chłonąć treść. Dzięki pomieszaniu teorii i praktyki, a także przedstawieniu doświadczeń z pracy autora, książka staje się przystępniejsza.

Lekturę „Spokój jest rozwiązaniem” autorstwa Keitha Parka, z powodzeniem mogłabym polecić osobom, które potrzebują wskazówek odnośnie tego, jak radzić sobie z codziennością. To świetny przykład na przydatny poradnik, który nie wymaga od czytelnika wiele wiedzy czy ogromnych ilości czasu i pieniędzy. Wystarczą chęci, kilka chwil i każdy jest w stanie nauczyć się tego, jak spokój powinien oddziaływać właśnie na niego.

Paulina Dudek
(paulina.dudek@dlalejdis.pl)

Keith Park, „Spokój jest rozwiązaniem. Jak stosować kontemplację do rozwiązywania życiowych problemów”, Białystok, Wydawnictwo Illuminatio, 2014