„Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się” – recenzja

Lęk jest naszym wewnętrznym systemem ostrzegawczym, którego zadaniem jest ochrona przed niebezpieczeństwem. Sam w sobie nie jest zły, bo pomaga nam przetrwać i być ostrożnym. Problem pojawia się w momencie, kiedy zbyt często odczuwamy niepokój, lęk, który utrudnia nam życie, a nasz wewnętrzny alarm włącza się zbyt często. Terapeuta Owen O’Kane twierdzi, że z czasem możemy się uzależnić od lęku. Brzmi nieco kontrowersyjnie, ale autor pokazuje, że można wyleczyć się także z uzależnienia od lęku. W swojej książce „Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się” rozkłada lęk na czynniki pierwsze i pokazuje, jak się go pozbyć.

Owen O’Kane jest doświadczonym psychoterapeutą z wieloletnim doświadczeniem. To jeden z najpopularniejszych i cieszących się największym zaufaniem ekspertów z zakresu zdrowia psychicznego w Wielkiej Brytanii. Dorastał w Belfaście w czasach „The Troubles” – krwawego konfliktu w Irlandii Północnej, co zainspirowało go do pracy z traumami i zaburzeniami lękowymi. Jest autorem bestsellerowych poradników, które przetłumaczono na ponad 30 języków.

Autor sam doznał wielu lęków związanych z miejscem dorastania, a więc wie, o czym pisze. W swojej książce bierze na warsztat poplątany, przytłaczający problem lęku i opisuje go w sposób pełen współczucia. Udowadnia, że od lęku też możemy się uzależnić – utknąć w błędnym kole zasłaniania się niepokojem, unikania wyzwań i ludzi, odkładania wszystkiego na później. Dobrą wiadomością jest to, że możemy się wyleczyć z tego uzależnienia i wrócić na prostą. O’Kane przedstawia różne typy lęków i w przystępny sposób tłumaczy mechanizmy zachodzące w naszym ciele pod wpływem stresu. Pomaga rozpoznać, co wyzwala stany lękowe; radzi jak uwolnić się od wyuczonych reakcji i mechanizmów obronnych, a także pisze, jak bronić się przed nawrotami lęków. Pokazuje, jak skutecznie wyrwać się z błędnego koła strachu.

„Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się” to mądra książka, która pomaga nam zrozumieć, co się z nami dzieje, gdy żyjemy w ciągłym strachu. Porzucenie nawyku niepokojenia się jest trudne i wymaga sporego wysiłku, pracy nad sobą, zmiany sposobu myślenia i reagowania. W przystępny sposób, łatwym i przyjemnym językiem, autor daje nam gotowe recepty na pokonanie tego uzależnienia.

Klaudia Kwiatkowska

(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Owen O’Kane, „Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się”, Wydawnictwo Znak JednymSłowem, 2025.