„W zdrowym ciele zdrowy mózg” – recenzja

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna w fantastyczny sposób wpływa na ciało. Poprawia się stan naszego zdrowia, usprawniają się nasze mięśnie. Okazuje się, że zyskuje nie tylko ciało, poprawia się również funkcjonowanie naszego mózgu – najważniejszego organu. Wpływ sportu jest większy niż nam się powszechnie wydaje. Wystarczy nawet mała dawka ruchu, by poprawić sobie samopoczucie i dodać energii.

Autorem książki pod tytułem „W zdrowym ciele zdrowy mózg” jest szwedzki psychiatra -Andres Hansen. W bardzo przystępny i zrozumiały sposób objaśnia budowę mózgu i obnaża jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić swoje samopoczucie i działanie mózgu. Liczne badania Hansena pokazują, iż ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż suplementy diety czy mityczne rozwiązywanie krzyżówek i gry pamięciowe. Dawka aktywności fizycznej zwalcza stres i znacząco poprawia pamięć. Aktywność fizyczna wpływa na koncentrację, pamięć, kreatywność, odporność na stres, szybsze przetwarzanie informacji i rozwój inteligencji. Nasuwa się zasadnicze pytanie: skoro ruch tak fantastycznie wpływa na mózg i zdrowie psychiczne, to dlaczego tak niewiele się o tym mówi? Anders Hansen uważa, że odpowiedź jest banalnie prosta. Darmowy spacer czy bieganie zamiast drogiej porcji lekarstw nie przyniosą firmom farmaceutycznym zysków, a dla człowieka przyzwyczajonego do suplementów diety wypisywanych na receptach przez specjalistów ta metoda będzie zbyt banalna, bo darmowa. Właśnie dlatego nie przykładamy do niej tak dużej uwagi. Nie musimy za nią płacić, a przyzwyczajeni zostaliśmy, że coś, co jest drogie to na pewno pomoże i będzie lepsze od czegoś, co jest tanie lub darmowe.

Nasz mózg jest najbardziej złożoną strukturą we wszechświecie. Ma wielkość dwóch zaciśniętych pięści. Zużywa tyle energii, co mała żarówka, a zawiera w sobie wszystkie wspomnienia, cechy charakteru i odpowiada za funkcjonowanie całego ciała.

W książce „W zdrowym ciele zdrowy mózg” znajdziemy historie pacjentów i konkretne wskazówki jak zacząć go trenować. Z wielką rezerwą podchodzę do tego typu literatury, ale autor bardzo rzetelnie podszedł do tematu, a wszystkie swoje obserwacje poparł odpowiednimi badaniami i wspomagał się wiedzą uznanych specjalistów. To nie przypadek, że jest znany i lubiany przez szerokie grono fanów.

Książka utwierdziła mnie w przekonaniu, że warto się ruszać nie tylko po to, by ładnie wyglądać i zrzucić zbędne kilogramy, lecz po to, by lepiej myśleć, nie ulegać wpływom licznych stresów i presji. Co prawda pozycja zawiera specjalistyczne słownictwo medyczne i naukowe, jednak czyta się ją łatwo, bo wszystkie niezrozumiale zagadnienia zostały wyjaśnione lub wynikają z kontekstu. Jestem pewna, że każdy, kto przeczyta tę książkę nabierze ochoty na spacer.

Patrycja Zajkowska
(patrycja.zajkowska@dlalejdis.pl)

Anders Hansen, „W zdrowym ciele zdrowy mózg”, Kraków, Wydawnictwo Znak, 2018 rok.