„Wiek to nie wyrok” - recenzja

Zacznę od tego, że bardzo lubię literaturę poradnikową, szczególnie z zakresu zdrowego odżywiania oraz poprawy jakości życia. Myślałam, że książka dr Lipmana nie będzie dla mnie odpowiednia, ponieważ nie odczuwam jeszcze problemów zdrowotnych jakie zazwyczaj dotykają starsze osoby, mam w końcu trzydzieści lat, więc temat ten wydaje mi się jeszcze odległy. Ale spotkała mnie miła niespodzianka. "Wiek to nie wyrok" nie jest poradnikiem skierowanym do osób konkretnego przedziału wiekowego, to poradnik dla każdego z nas bez względu na wiek. Porady oraz informacje zawarte w książce są na tyle uniwersalne, że bez względu na wiek powinniśmy o nich wiedzieć i pamiętać. W końcu całe życie pracujemy na własne zdrowie i kondycję.

Autor książki dr Frank Lipman w pierwszej części omawia wpływ diety na nasze zdrowie. Obala często powtarzany mit jakoby to tłuszcze były winowajcą za nadliczbowe kilogramy i wręcz zachęca do zwiększenia ilości tłuszczu w diecie! Trzeba tylko wiedzieć jakie tłuszcze są naszymi sprzymierzeńcami w walce o zdrowie i szczupłą sylwetką. Autor tłumaczy także, gdzie popełniamy błędy bazując na diecie złożonej z węglowodanów. Dowiadujemy się przy okazji, jak duży wpływ ma jedzenie węglowodanów (nawet tych zdrowych!) na naszą cerę. Osoby borykające się z trądzikiem znajdą tu cenne rady. Dr Lipman porusza wpływ stresu i małej ilości snu na nasz organizm oraz psychikę, a na koniec udziela ciekawych rad jak stopniowo zmieniać przyzwyczajenia.

Druga część jest dla wszystkich zainspirowanych, którzy zdobytą wiedzę chcieliby wprowadzić w życie. W bardzo czytelnej formie mamy tu przygotowany i przedstawiony specjalny dwutygodniowy program regeneracyjny, który pomoże nam uzyskać równowagę w odżywianiu oraz samopoczuciu: przepisy i przykładowe menu, zestaw ćwiczeń i mnóstwo wskazówek jak wytrwać i poradzić sobie w kryzysowych momentach.

Od początku do końca autor książki skupia się przede wszystkim na aspektach zdrowotnych. To bardzo ważne, ponieważ uświadamia nam, jak wielki wpływ na nasze zdrowie mają nasze codzienne nawyki czy rzeczy, które wydają nam się błahe jak na przykład sprawdzanie poczty przed snem. Im wcześniej sobie to uświadomimy tym większe szanse, że w wieku sześćdziesięciu lat zachowamy zdrową sylwetkę i kondycyjnie dorównamy naszym wnukom.

Aneta Nowak
(aneta.nowak@dlalejdis.pl)

Dr Frank Lipman "Wiek to nie wyrok - 10 sekretów długowieczności", BIAŁYSTOK, wyd. Vital, 2016