„Wolni od stresu” – recenzja

Życie w dwudziestym pierwszym wieku nie jest łatwe. W czasach globalizacji, nieustannego pędu, zwiększania przychodów, maksymalizacji produktywności, unicestwianiu konkurencji i oswajania nowoczesności nasz mózg bardzo cierpi. Gdy człowiek gotuje się w środku, to z zewnątrz nie daje nic po sobie poznać. Tak właśnie działa stres. Jak sobie z nim radzić? Czy można być całkowicie wolnym od stresu?

Autorka książki już na studiach zaobserwowała pewną prawidłowość: jeśli jej umysł był odpowiednio trenowany, karmiony, pielęgnowany i miał odpowiednią ilość odpoczynku to był zdrowszy i bardziej odporny na stres. Szybciej się regenerował po trudnym przeżyciu, wytwarzał pozytywne i konstruktywne myśli, podniósł się również próg odczuwania bólu, wzmocnił układ odpornościowy, a procesy chorobowe się spowolniły. Warto zatem utrzymywać umysł na optymalnym poziomie, wówczas całe ciało reaguje w dużo lepszy sposób.

Książka „Wolni od stresu” stanowi swoisty poradnik omawiający siedem dróg do tego, by być osobą odporną na stres. Autorka, dr Mithu Storoni, przygotowała skuteczną strategię, którą opiera na swoich doświadczeniach. Wzmacnia ona układ odpornościowy po to, by mózg pracował poprawnie, a organizm stawał się coraz bardziej wytrzymały na stres i jego skutki. Książka została podzielona na dziewięć interesujących rozdziałów, w których omówione są poszczególne czynniki wywołujące stres. Dr Mithu Storoni opisała triki, które pozwolą zminimalizować niepotrzebne napięcia  poprzez odpowiednią dietę i zmianę w codziennych nawykach. Muzyka, ćwiczenia gałek ocznych, odpowiednia temperatura ciała to elementy, które pełnia ważne role w walce z negatywnymi działaniami stresu.

Problem stresu dotyczy wszystkich ludzi, dlatego warto sobie z nim radzić. Książka została napisana prostym językiem, dzięki czemu przeczytamy ją w przyjemny sposób bez zastanawiania się nad skomplikowanymi terminami naukowymi. Trudne zagadnienia są omówione, dlatego od razu orientujemy się w konkretnym temacie i możemy cieszyć się zdobytą wiedzą. Polecam tę książkę wszystkim. Dzięki niej jesteśmy bardziej świadomi z jakim problemem przyszło się mierzyć ludziom we współczesnym świecie i jak efektywnie zniwelować złe skutki stresu, panować nad swoimi emocjami i ciałem oraz przekształcić negatywne schematy myślowe.

Patrycja Zajkowska
(patrycja.zajkowska@dlalejdis.pl)

Dr Mithu Storoni, „Wolni od stresu’, Warszawa, Wydawnictwo Czarna Owca, 2019 rok.