„Wrzuć na luz! Jak poskromić i uspokoić swój umysł” – recenzja

Serge Marquis w swojej najnowszej książce „Wrzuć na luz!” pomaga nam opanować natłok myśli przejmujący władzę nad mózgiem.

Dr Serge Marquis to lekarz specjalista zdrowia publicznego i konsultant medycyny pracy w zakresie zdrowia psychicznego. Natłok, zazwyczaj negatywnych myśli, Serge Marquis nazywa Myślakiem. Porównuje go do chomika, który pędzi w kołowrotku bez żadnego celu i konsekwencji. W swojej najnowszej książce „Wrzuć na luz!” pomaga poskromić tego małego gryzonia i pozbyć się natłoku negatywnych myśli, które niepotrzebnie mącą nam w głowie.

Wszyscy mamy takie dni, kiedy wszystko źle się układa. Kiedy cały świat sprzysięga się przeciwko nam. Trudne dni, kiedy podejrzewamy, że nasze dzieci, rodzice, koledzy z pracy, partnerzy czy przyjaciele biorą udział w zmowie mającej na celu komplikowanie nam życia. Jednak prawda jest taka, że nieświadomie, czy tego chcemy, czy nie, to sami wpędzamy się w takie sytuacje, sami komplikujemy własne życie, a zarazem życie innych ludzi wokół nas.

Nie ma bardziej srogiego sędziego niż my sami. To właśnie my krytykujemy siebie najczęściej i to w najgorszy możliwy sposób. Nie dajemy sobie żadnej ulgi i nakręcamy spiralę negatywnych myśli, a co za tym idzie – nasze poczucie własnej wartości spada do minimum. A negatywne myślenie jeszcze bardziej napędza Myślaka do intensywnej pracy. Ten mały niewidzialny gryzoń w ułamku sekundy przyciąga całą nasza uwagę  i rozpoczyna bieg w kołowrotku, aż całkowicie zamąci w głowie. To właśnie on odpowiedzialny jest za kłębiące się myśli, które utrudniają życie, są przyczyną cierpienia, a w konsekwencji – ograniczają naszą wolność.

Serge Marquis w swojej książce pomaga uporać się z kłębiącymi się w naszym umyśle czarnymi myślami oraz zdradza, w jaki sposób skutecznie możemy wypędzić biegnącego Myślaka z naszej głowy. „Wrzuć na luz! Jak poskromić i uspokoić swój umysł” to poradnik dla tych, którzy nieustannie się umartwiają, rozpamiętują przeszłość i boją się spojrzeć w przyszłość. Jednak przegapiają to, co dzieje się tu i teraz. Dzięki poradom i ćwiczeniom Marquisa raz na zawsze wypędzimy Maślaka.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

Serge Marquis, „Wrzuć na luz! Jak poskromić i uspokoić swój umysł”, Wydawnictwo Czarna Owca, 2019