„Wyostrzony umysł” - recenzja

Amishi P. Jha zabiera czytelnika w podróż po układzie uwagi w ludzkim mózgu. Książka nie tylko opisuje, jak działa nasza uwaga, ale również ukazuje, w jaki sposób codzienne czynniki, takie jak nadmiar informacji czy wpływ technologii, wpływają na jej jakość. Autorka stawia tezę, że umiejętność koncentracji staje się wyzwaniem w dzisiejszym świecie, gdzie jesteśmy bombardowani bodźcami i informacjami.

Jednym z kluczowych przesłań książki jest, że uwaga jest zarówno potężną, jak i kruchą umiejętnością. Możemy ją wytrenować, ale również łatwo ją wyczerpać. Autorka prezentuje różne techniki treningu umysłowego, które pozwalają na skuteczniejsze skupienie uwagi i radzenie sobie z rozproszeniem.

Książka zawiera także elementy autobiograficzne, gdzie Amishi P. Jha dzieli się własnymi doświadczeniami związanymi z treningiem uważności. To sprawia, że publikacja nabiera osobistego charakteru, a czytelnik może lepiej zrozumieć autentyczność i skuteczność proponowanych przez autorkę metod.

Jednym z ciekawych aspektów książki jest również analiza wpływu medytacji i treningu uważności na różne obszary życia, takie jak praca, edukacja czy relacje interpersonalne. Autorka prezentuje wyniki badań i praktyczne przykłady, co sprawia, że treść staje się bardziej przystępna i zrozumiała.

Należy zauważyć, że choć książka Amishi P. Jha porusza tematykę naukową i psychologiczną, to jednak została napisana w sposób przystępny dla szerokiego grona czytelników. Autorka unika nadmiernego używania specjalistycznego języka, co sprawia, że treść jest zrozumiała nawet dla osób bez głębokiej wiedzy z zakresu psychologii.

Oprócz aspektów merytorycznych warto wspomnieć o formie książki. Autorka stosuje gawędziarski styl, wplatając anegdoty, historie osobiste i przykłady z życia codziennego. Dzięki temu lektura jest nie tylko pouczająca, ale również przyjemna.

„Wyostrzony umysł: Wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności” to inspirująca książka, która skłania do refleksji nad własnym umysłem i sposobem, w jaki go wykorzystujemy. Przeznaczona jest zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają interesować się tematem uwagi, jak i dla tych, którzy poszukują bardziej zaawansowanych technik treningu umysłowego. Autorka oferuje praktyczne wskazówki, dzięki którym czytelnik może zacząć świadomie kierować swoją uwagą i poprawić jakość swojego życia.

Magdalena Chmielewska
(magdalena.chmielewska@dlalejdis.pl)

Amishi P. Jha, „Wyostrzony umysł: Wzmocnij swoją uwagę i koncentrację dzięki codziennym ćwiczeniom z uważności”, 2024, Poznań, Wydawnictwo Zysk i S-ka