„Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić?” - recenzja

Gdyby zadać pytanie o sposoby redukowania napięcia i walki ze stresem, pewnie większość z nas sypałaby pomysłami jak z rękawa. Aktywność fizyczna, lektura dobrej książki, oglądanie filmów, słuchanie muzyki, oddawanie się swoim pasjom, spotkania z przyjaciółmi – to tylko niektóre z nich. Czy ktokolwiek wymieniłby jedzenie? Myślę, że nikt z nas nie wspomniałby o tym, nawet jeśli właśnie tak wygląda nasze codzienne radzenie sobie z emocjami. Nie ukrywajmy – jedzenie jako środek antystresowy to z pewnością nie jest powód do dumy. Jak się okazuje jednak, wcale nie musimy patrzeć na siebie z pogardą, kiedy po raz kolejny z wyrzutami sumienia wyrzucamy puste opakowanie po ciastkach lub chipsach ze świadomością, że i tym razem nie udało nam się pokonać wewnętrznego strachu czy niepokojącego napięcia. Maggan Hägglund, autorka książki pod tytułem „Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić?”, przekonuje nas, że rezygnacja z kompulsywnego jedzenia jest możliwa, a sam fakt istnienia takiego problemu nie obliguje nas do niechęci wobec samych siebie. Wręcz przeciwnie – mamy pokochać siebie i mamy prawo zawalczyć o swoje lepsze jutro.

Książka Maggan Hägglund pozwala na poznanie siebie, swoich emocji i mechanizmów, które rządzą naszym zachowaniem. Autorka wskazuje możliwe przyczyny zajadania problemów, pokazuje, jak reaguje nasz organizm i nasza psychika, a także podaje kompleksowe rozwiązania, które możemy powoli wdrażać i obserwować, jak zmienia się nasze podejście do życia i sytuacji stresowych. Hägglund wskazuje konkretne sposoby niwelowania niechcianych uczuć i obniżania napięcia, a przede wszystkim przekonuje nas, jak ważna jest miłość do samych siebie i samoakceptacja, które są punktem wyjścia dla wszelkich tego typu zmian.

„Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić?” to praktyczny przewodnik, który pozwoli pożegnać się raz na zawsze z problemem kompulsywnego jedzenia. Podróż w głąb siebie umożliwi Wam ustalenie przyczyn i znalezienie najlepszych rozwiązań, które nie tylko podniosą komfort Waszego życia i znacząco wpłyną na Wasze samopoczucie, ale przede wszystkim pozwolą Wam uwierzyć w siebie i zaprzyjaźnić się z samym sobą. Zróbcie pierwszy krok ku emocjonalnej wolności i zacznijcie cieszyć się swoją codziennością.

Katarzyna Kubiak
(katarzyna.kubiak@dlalejdis.pl)

Maggan Hägglund, „Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić?”, Wydawnictwo Laurum 2018