„Zbuduj swoje szczęście. Vademecum życia spełnionego” – recenzja

Czy istnieje recepta na szczęście? Czy wiadomo gdzie je odnaleźć? Grażyna Tallar, światowa ekspertka w dziedzinie inteligencji emocjonalnej, opisuje ciekawostki z dziedziny psychologii i neurobiologii, które mają związek z poczuciem szczęścia.

Zapewne każdy z nas wielokrotnie zastanawiał się nad szczęściem. Jak je osiągnąć? Jak je zatrzymać? Gdzie go poszukiwać? Choć dla każdego „szczęście” jest czymś zupełnie innym, jestem przekonana, że niektórzy nawet nie potrafią go zdefiniować, mimo że nieustannie go szukają bądź komunikują innym, jacy są nieszczęśliwi. Autorka poradnika, który dzisiaj recenzuję, nadała swojemu vademecum dość racjonalny tytuł – „Zbuduj swoje szczęście”. Bo to Ty, czytelniku, jesteś sam za nie odpowiedzialny.

„Definicja szczęścia nie jest jednakowa dla wszystkich. Jednak pierwszy krok w poszukiwaniu szczęścia powinien być taki sam dla każdego: należy zatrzymać się na chwilę, zaczerpnąć kilka głębokich oddechów i pomyśleć o swoim życiu. Już Sokrates twierdził, że życie nieprzeegzaminowane nie ma większej wartości (…). Tylko wiedza o sobie i świadome wybory dają nam szansę na osiągnięcie poczucia szczęścia. Fundamentem siły wewnętrznej jest samoświadomość.” Publikacja Grażyny Tallar opisuje szereg zależności, które mają wpływ na poczucie szczęścia i świadome życie. Teorie zawarte w poradniku mają odniesienie do odkryć z dziedziny psychologii i neurobiologii.  Np. „Rezultaty badań wskazują na to, że 50% poczucia poziomu naszego szczęścia jest uwarunkowane genetycznie (…). W 10% na nasze szczęście wpływa sfera sukcesu, a w 40% - nasze świadome zachowania”.

Oprócz licznych ciekawostek naukowych, Tallar przytacza także tzw. „wektory osobowości”, które w znacznym stopniu odpowiadają za naszą motywację i upodobania – często także są odpowiedzialne za to, że z jedną osobą dogadamy się lepiej, a z drugą nieco trudniej. Autorka nie pomija także roli mindfulness, czyli uważności oraz medytacji i wizualizacji. W drodze do dogłębniejszego odkrywania siebie czytelnikowi mają pomóc liczne pytania w ćwiczeniach praktycznych. Bowiem ostatecznie to od czytelnika będzie zależało, czy wiedzę teoretyczną wykorzysta w realiach.

Uważam, że publikacja Grażyny Tallar, to jedna z najlepszych książek swojego gatunku. W odróżnieniu od wielu osób zajmujących tworzeniem tego typu literatury, Tallar wyróżnia się przede wszystkim naukowym podejściem do tematu, odniesieniem do konkretnych źródeł. Z pewnością (i na szczęście) nie jest to poradnik w stylu „5 porad na…”, „3 szybkie sposoby na…” itp. Godne polecenia są także ćwiczenia praktyczne, które wiele uświadamiają.

Na poczucie szczęścia nie ma gotowych recept, aczkolwiek autorka pomaga indywidualnie znaleźć jego model. Jako ciekawostkę, warto wspomnieć, że Grażyna Tallar to absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Uniwersytetu McGill w Montrealu.  A przede wszystkim międzynarodowa specjalistka w dziedzinie inteligencji emocjonalnej i społecznej, coach, konsultant biznesowy oraz autorka książek ze swoich dziedzin. Fascynuje się neurobiologią.

Ewelina Grzesiuk
(ewelina.grzesiuk@dlalejdis.pl)

Tallar Grażyna, „Zbuduj swoje szczęście”, wyd. Studio Emka, Warszawa 2018