Ćwiczenia mięśni dna miednicy
- Fitness
- 2022-11-19
Mięśnie Kegla to w rzeczywistości mięśnie dna miednicy. Potoczna nazwa wzięła się od nazwiska amerykańskiego ginekologa, twórcy ćwiczeń na tę partię ciała.
Mięśnie Kegla to w rzeczywistości mięśnie dna miednicy. Potoczna nazwa wzięła się od nazwiska amerykańskiego ginekologa, twórcy ćwiczeń na tę partię ciała.
Leginsy to rodzaj garderoby, który idealnie nadaje się do każdej aktywności fizycznej zarówno na świeżym powietrzu, jak i na siłowni. Dlaczego warto wybrać legginsy do ćwiczeń? Jakie zalety posiadają legginsy? Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania i dowiedzieć się czegoś więcej, to koniecznie zapoznaj się z poniższym artykułem.
Dzięki aktywności fizycznej łatwiej zachować formę i zdrowie przez cały rok. Naturalnie, chęci do wychodzenia z domu spadają wraz z pogorszeniem się pogody, ale można temu zapobiegać. Podstawą jest prawidłowy ubiór, dzięki któremu pojęcie „złej pogody” przestaje mieć znaczenie.
Kask narciarski to bardzo ważny element wyposażenia każdego narciarza. Może chronić głowę przed poważnymi obrażeniami, a nawet śmiercią. Dlatego ważne jest, aby nosić dobry, wysokiej jakości kask narciarski, który zapewni Ci bezpieczeństwo na stoku.
Widujesz ostatnio wielu biegaczy, rowerzystów, a siłownie pełne są trenujących osób? Myślisz, że jesteśmy wysportowanym narodem? To złudne wrażenie.
Wiele osób rezygnuje z siłowni tylko dlatego, że boi się, iż sobie nie poradzi. Tymczasem nie taki diabeł straszny, jak go malują. Dowiedz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni.
Jesień już za oknem, wieczory coraz dłuższe... To dobry czas na zadbanie o swoje ciało! Poznaj najbardziej skuteczne ćwiczenia na pośladki.
Jazda na rolkach to niesamowita przyjemność, ale i spore wyzwanie sportowe. Można powiedzieć, że to sport, w którym każdy znajdzie coś dla siebie.
Narciarstwo to sport niesamowicie ekscytujący i piękny. Często oglądając zawodowych narciarzy jesteśmy zachwyceni ich umiejętnościami i niesamowitym poziomem sportowym.
Coraz więcej osób wybiera rower, jako codzienną formę transportu czy to do szkoły, czy też pracy. Taki obrót sprawy cieszy każdego, przede wszystkim ze względu, że sprzyja to trosce o środowisko. Na ulicach można spotkać klasyczne rowery. Coraz większą popularnością cieszą się jednak rowery elektryczne.
Jazda na rowerze to przyjemność sama w sobie, która na dodatek niesie szereg korzyści dla naszego organizmu. Form tego typu aktywności jest wiele, więc z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Jednak wiele osób w trakcie swojego życia zraziło się do rowerów. Dlaczego?
Chciałbyś żeglować i na nowo odkryć znane do tej pory akweny? Zastanawiasz się nad kursem żeglarstwa? Jest wiele powodów, dla których powinieneś nauczyć się żeglować. Żeglarstwo to wspaniały sport, który oferuje wiele przyjemności, z których nie najmniej ważnym jest po prostu świetna zabawa. Sprawdź, jakie zalety niesie za sobą umiejętność żeglowania!
Aby rozpocząć regularną praktykę jogi nie trzeba wiele – jedynie chęci oraz nieco miejsca do ćwiczeń. Trening jogi można rozpocząć samodzielnie w domu lub też udać się na naukę podstaw do studia, pod okiem instruktora. Żadna praktyka nie obędzie się jednak bez podstawowego elementu wyposażenia, czyli maty do jogi.
Kickboxing - dlaczego warto się zapisać na takie zajęcia?
Rower gravel jest coraz bardziej popularną i cenioną opcją dla wielu miłośników dwóch kółek. Niektórzy pokochali takie pojazdy, dla innych pozostały przejściową modą. Połączenie szybkiej jazdy z możliwością podążania szutrowymi drogami wydaje się być bardzo korzystne. Co jeszcze warto wiedzieć o takich rowerach?
Bieganie od lat zyskuje na popularności i nic w tym dziwnego. Ta aktywność fizyczna dedykowana jest osobom w każdym wieku, bez względu na kondycję. Dzięki regularnym treningom można w znaczny sposób poprawić jej jakość, w tym zdrowie. Sprawdźmy, jakie dobrodziejstwa niesie ze sobą wprowadzenie ciała w ruch.
Marka ASICS przeprowadziła unikalny eksperyment jeszcze przed rozpoczęciem wielkoszlemowego French Open. Z badania, w którym wzięła udział najlepsza tenisistka świata, Iga Świątek, wynika, że zaledwie 15 minut na tenisowym korcie wystarczy, aby zredukować poziom stresu o 35%.
Jeśli biegasz już od jakiegoś czasu, prawdopodobnie doświadczyłeś już jednego lub więcej z tych urazów. Jeśli nie, życzymy Wam dużo zdrowia, ale w każdym sporcie istnieje ryzyko kontuzji. Często najważniejsze są działania podejmowane w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni po urazie.
Pilates to doskonały trening, który obejmuje świetnie opracowany i skomponowany zestaw ćwiczeń. W ich trakcie wykorzystuje się ciężar własnego ciała, dlatego angażowane są różne partie ciała oraz mięśnie głębokie. Przekonaj się, kto powinien ćwiczyć pilates? Wybierz sprawdzony trening, który z pewnością przypadnie ci do gustu.
Pole dance to sport, który w ostatnich latach zyskuje na coraz większej popularności. Treningi na rurce pozwalają zwiększyć świadomość ciała, poprawiają kondycję, a także wpływają pozytywnie na jędrność naszej skóry. Korzyści wynikających z regularnego treningu jest znacznie więcej, nic więc dziwnego, że liczba osób zainteresowanych zakupem rurki do pole dance wzrasta.