Ćwiczenia mięśni dna miednicy
- Fitness
- 2022-11-19
Mięśnie Kegla to w rzeczywistości mięśnie dna miednicy. Potoczna nazwa wzięła się od nazwiska amerykańskiego ginekologa, twórcy ćwiczeń na tę partię ciała.
Fitness
Czy legginsy to dobry element odzieży do ćwiczeń?
- Fitness
- 2022-11-17
Leginsy to rodzaj garderoby, który idealnie nadaje się do każdej aktywności fizycznej zarówno na świeżym powietrzu, jak i na siłowni. Dlaczego warto wybrać legginsy do ćwiczeń? Jakie zalety posiadają legginsy? Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania i dowiedzieć się czegoś więcej, to koniecznie zapoznaj się z poniższym artykułem.
Sport, gdy robi się chłodniej – jak przygotować się na zimę?
- Fitness
- 2022-11-07
Dzięki aktywności fizycznej łatwiej zachować formę i zdrowie przez cały rok. Naturalnie, chęci do wychodzenia z domu spadają wraz z pogorszeniem się pogody, ale można temu zapobiegać. Podstawą jest prawidłowy ubiór, dzięki któremu pojęcie „złej pogody” przestaje mieć znaczenie.
Najlepsze kaski narciarskie dla każdego amatora sportów zimowych
- Fitness
- 2022-10-30
Kask narciarski to bardzo ważny element wyposażenia każdego narciarza. Może chronić głowę przed poważnymi obrażeniami, a nawet śmiercią. Dlatego ważne jest, aby nosić dobry, wysokiej jakości kask narciarski, który zapewni Ci bezpieczeństwo na stoku.
Jak wygląda zamiłowanie do aktywności fizycznej Polaków?
- Fitness
- 2022-10-29
Widujesz ostatnio wielu biegaczy, rowerzystów, a siłownie pełne są trenujących osób? Myślisz, że jesteśmy wysportowanym narodem? To złudne wrażenie.
Pierwszy trening na siłowni. Jak zacząć?
- Fitness
- 2022-10-23
Wiele osób rezygnuje z siłowni tylko dlatego, że boi się, iż sobie nie poradzi. Tymczasem nie taki diabeł straszny, jak go malują. Dowiedz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni.
5 skutecznych ćwiczeń na pośladki, które wykonasz w 10 minut!
- Fitness
- 2022-10-18
Jesień już za oknem, wieczory coraz dłuższe... To dobry czas na zadbanie o swoje ciało! Poznaj najbardziej skuteczne ćwiczenia na pośladki.
Wybieramy rolki – na co zwrócić uwagę?
- Fitness
- 2022-08-25
Jazda na rolkach to niesamowita przyjemność, ale i spore wyzwanie sportowe. Można powiedzieć, że to sport, w którym każdy znajdzie coś dla siebie.
Wyposażenie narciarskie – co kupić na początek?
- Fitness
- 2022-08-25
Narciarstwo to sport niesamowicie ekscytujący i piękny. Często oglądając zawodowych narciarzy jesteśmy zachwyceni ich umiejętnościami i niesamowitym poziomem sportowym.
Rower elektryczny
- Fitness
- 2022-08-25
Coraz więcej osób wybiera rower, jako codzienną formę transportu czy to do szkoły, czy też pracy. Taki obrót sprawy cieszy każdego, przede wszystkim ze względu, że sprzyja to trosce o środowisko. Na ulicach można spotkać klasyczne rowery. Coraz większą popularnością cieszą się jednak rowery elektryczne.
Jak uchronić się przed otarciami podczas jazdy na rowerze? Wybierz odpowiednią odzież na rower!
- Fitness
- 2022-07-26
Jazda na rowerze to przyjemność sama w sobie, która na dodatek niesie szereg korzyści dla naszego organizmu. Form tego typu aktywności jest wiele, więc z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Jednak wiele osób w trakcie swojego życia zraziło się do rowerów. Dlaczego?
Dlaczego warto nauczyć się żeglować?
- Fitness
- 2022-07-18
Chciałbyś żeglować i na nowo odkryć znane do tej pory akweny? Zastanawiasz się nad kursem żeglarstwa? Jest wiele powodów, dla których powinieneś nauczyć się żeglować. Żeglarstwo to wspaniały sport, który oferuje wiele przyjemności, z których nie najmniej ważnym jest po prostu świetna zabawa. Sprawdź, jakie zalety niesie za sobą umiejętność żeglowania!
Mata do jogi czyli zdecydowane must have
- Fitness
- 2022-06-30
Aby rozpocząć regularną praktykę jogi nie trzeba wiele – jedynie chęci oraz nieco miejsca do ćwiczeń. Trening jogi można rozpocząć samodzielnie w domu lub też udać się na naukę podstaw do studia, pod okiem instruktora. Żadna praktyka nie obędzie się jednak bez podstawowego elementu wyposażenia, czyli maty do jogi.
Kicboxing - sport dla wytrzymałych
- Fitness
- 2022-06-22
Kickboxing - dlaczego warto się zapisać na takie zajęcia?
Rower gravel. Czym jest i dlaczego warto go wybrać?
- Fitness
- 2022-05-30
Rower gravel jest coraz bardziej popularną i cenioną opcją dla wielu miłośników dwóch kółek. Niektórzy pokochali takie pojazdy, dla innych pozostały przejściową modą. Połączenie szybkiej jazdy z możliwością podążania szutrowymi drogami wydaje się być bardzo korzystne. Co jeszcze warto wiedzieć o takich rowerach?
Bieganie - jak wpływa na zdrowie?
- Fitness
- 2022-05-29
Bieganie od lat zyskuje na popularności i nic w tym dziwnego. Ta aktywność fizyczna dedykowana jest osobom w każdym wieku, bez względu na kondycję. Dzięki regularnym treningom można w znaczny sposób poprawić jej jakość, w tym zdrowie. Sprawdźmy, jakie dobrodziejstwa niesie ze sobą wprowadzenie ciała w ruch.
Wpływ tenisa ziemnego na zdrowie psychiczne
- Fitness
- 2022-05-25
Marka ASICS przeprowadziła unikalny eksperyment jeszcze przed rozpoczęciem wielkoszlemowego French Open. Z badania, w którym wzięła udział najlepsza tenisistka świata, Iga Świątek, wynika, że zaledwie 15 minut na tenisowym korcie wystarczy, aby zredukować poziom stresu o 35%.
Częste kontuzje wśród początkujących biegaczy
- Fitness
- 2022-05-04
Jeśli biegasz już od jakiegoś czasu, prawdopodobnie doświadczyłeś już jednego lub więcej z tych urazów. Jeśli nie, życzymy Wam dużo zdrowia, ale w każdym sporcie istnieje ryzyko kontuzji. Często najważniejsze są działania podejmowane w ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni po urazie.
Pilates to trening, który pokochasz!
- Fitness
- 2022-04-13
Pilates to doskonały trening, który obejmuje świetnie opracowany i skomponowany zestaw ćwiczeń. W ich trakcie wykorzystuje się ciężar własnego ciała, dlatego angażowane są różne partie ciała oraz mięśnie głębokie. Przekonaj się, kto powinien ćwiczyć pilates? Wybierz sprawdzony trening, który z pewnością przypadnie ci do gustu.
Pierwsza rurka do pole dance - jak dobrze wybrać? Na co zwrócić uwagę?
- Fitness
- 2022-04-03
Pole dance to sport, który w ostatnich latach zyskuje na coraz większej popularności. Treningi na rurce pozwalają zwiększyć świadomość ciała, poprawiają kondycję, a także wpływają pozytywnie na jędrność naszej skóry. Korzyści wynikających z regularnego treningu jest znacznie więcej, nic więc dziwnego, że liczba osób zainteresowanych zakupem rurki do pole dance wzrasta.
Ostatnio dodane
- Zalety skakania na trampolinie
- Laboratoryjne badania dla sportowców – jakie badania są ważne w sportach wytrzymałościowych?
- Tanie wypożyczenie roweru elektrycznego w Szczyrku
- Najlepsze akcesoria rowerzysty na zimę.
- Korzyści z jazdy na rowerze
- Jak wybrać najlepszą matę do jogi?
- Jak zmotywować się do regularnego treningu?
- 5 korzyści ze skakania na skakance
- Czym kierować się przy wyborze sklepu sportowego?
- Bieganie rano czy wieczorem?