Diety
2021-10-25
Wege dieta – czym zastąpić nabiał?
Coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa albo całkowicie z niego rezygnuje. Świadomie podejmujemy decyzję o przejście na wegetarianizm lub nawet weganizm.
Diety
Diety
2021-10-22
Dieta online na odchudzanie: czy może przynieść wymierne efekty?
Próbowałeś odchudzać się na własną rękę, ograniczyłeś ilość spożywanych kalorii, ale nie przyniosło to takich efektów, jakich oczekiwałeś? Jeśli terapia w gabinecie dietetycznym to dla ciebie zbyt kosztowne rozwiązanie lub jeżeli nie masz czasu na spotkania ze specjalistą, to z myślą między innymi o tobie powstała dieta odchudzająca online. Efekty jej stosowania mogą cię pozytywnie zaskoczyć!
Diety
2021-10-18
Jak poskromić wirusy odpowiednią dietą?
Latem mikroby są mniej groźne, ale od jesieni musimy na nie bardziej uważać. Nie chodzi już tylko o słynnego ostatnio wirusa, ale również o te bardziej pospolite.
Diety
2021-10-14
Dlaczego błonnik pokarmowy jest ważnym elementem diety
W swojej diecie zwracamy uwagę na różne składniki pokarmowe. Dbamy o to, by znalazły się odpowiednie ilości tłuszczy, węglowadanów czy białka. Jednak nie są one jedynymi wyznacznikami zbilansowanego żywienia. Bardzo ważną rolę odgrywa także błonnik pokarmowy. Jaką? Już tłumaczymy.
Diety
2021-09-28
Uławiające życie rozwiązania na czas „back to the gym”
Wrzesień to nie tylko „back to school”, ale dla wielu osób także powrót do regularnych ćwiczeń na siłowni, w domu i w plenerze Dziś podpowiadamy kilka rozwiązań, które pomogą Wam wdrożyć treningową rutynę od nowa.
Diety
2021-09-27
Dieta wegetariańska wzmacnia odporność
Co dziesiąty Polak jest już wegetarianinem*, a immunolodzy z Polskiej Akademii Nauk** rekomendują dietę rośliną jako tę, która wspiera odporność. Dietetyk podpowiada jak prawidłowo przygotowywać dania wegetariańskie, by uniknąć niedoborów.
Diety
2021-09-23
Jak dobrze się odżywiać, nie psując tym samym swoich relacji z jedzeniem?
Diet culture jest już bardzo passé, co nie oznacza, że nie chcemy jeść dobrze dla swojego zdrowia. Jednak warto pamiętać, że warto jest odżywiać się z głową, dla naszego samopoczucia i pozostania w dobrej formie.
Diety
2021-09-15
Czym zastąpić mleko krowie w diecie bezmlecznej?
Eliminacja nabiału jest jedną z najczęstszych diet. Alergie na białka mleka krowiego bądź nietolerancja laktozy wymaga, by z posiłków wyeliminować nie tylko mleko, ale także produkty powstałe w wyniku jego przetworzenia. Czym zastąpić mleko krowie w diecie bezmlecznej, by posiłki wciąż były urozmaicone, atrakcyjne i a ulubione przepisy mogły znów zagościć w Twojej kuchni?
Diety
2021-09-10
Jakość i wyjątkowy smak
Trend eko cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Jak wynika z raportu „Rosnące znaczenie zdrowia a nawyki żywieniowe Polaków. SuperMenu 2021” według 63% z nas odpowiednia dieta pozwala na utrzymanie zdrowia, natomiast 32% zwraca uwagę na to, by pojawiały się w niej ekologiczne produkty.
Diety
2021-09-09
Jesień na talerzu
Zdrowe odżywianie jest jedną z kluczowych kwestii wpływających na odporność organizmu. Pamiętajmy, by nasze posiłki były nie tylko odpowiednio zbilansowane, ale również bogate w składniki wspierające układ immunologiczny. Dietetyk podpowiada jak komponować jesienne dania.
Diety
2021-08-17
Dieta w treningu kobiet
Organizm kobiety trenującej potrzebuje odpowiedniego odżywienia. Powód? Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz dla wzmocnienia ciała, rekreacyjnie, czy też po to, by lepiej wyglądać w obcisłych dżinsach, odpowiednie odżywianie pomoże Ci osiągnąć najwyższą efektywność treningów. Jak powinna wyglądać taka dieta? Sprawdźmy!
Diety
2021-08-13
Dieta wegetariańska - czy jest dla każdego?
Wegetarianizm, jak każdy rodzaj diety, ma swoje wady i zalety. Mówiąc o mankamentach wegetarianizmu, można stwierdzić, że ta dieta nie jest dla wszystkich, a już na pewno nie dla dzieci. Decydując się na przejście na wegetarianizm ludzie kierują się nie tylko aspektami zdrowotnymi, ale często także przekonaniami etycznymi czy też religijnymi.
Diety
2021-08-11
Chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy?
Częste mycie rąk, unikanie dotykania oczu, nosa i ust oraz zachowanie dystansu społecznego od innych osób. Te zalecenia WHO, wprowadzone w związku z pandemią, są znane niemal wszystkim.
Diety
2021-08-06
W trosce o klimat i siebie
Dieta fleksitariańska to nie tylko chwilowy trend, ale także odpowiedzialna postawa konsumenta. Nasze codzienne wybory wpływają na przyszłość Planety. Goodvalley, producent mięsa, zachęca do przejścia na dietę ograniczającą mięso w diecie, z zaznaczeniem, by decydując się na nie, sięgać po produkty jedynie najwyższej jakości, przyjazne środowisku. Dlaczego jest to tak istotne?
Diety
2021-07-30
Dieta przy migrenie
Przeszywający, pulsujący, długotrwały ból głowy bywa prawdziwym koszmarem. Warto pomóc sobie odpowiednią dietą.
Diety
2021-07-29
Dieta na urlopie – jak się jej trzymać?
Urlop w hotelowej wersji all inclusive, w rodzimym nadmorskim kurorcie, a może w przydomowym ogródku? Obojętnie jaką formę wypoczynku wybierzesz, nie musisz wracać z wakacji z nadprogramowymi kilogramami. Oczywiście wolne dni sprzyjają folgowaniu, ale można to robić bez późniejszych wyrzutów sumienia. Jak zatem połączyć chęć poznawania lokalnej kuchni z utrzymaniem swojego rozmiaru? Podpowiadamy!
Diety
2021-07-26
Białko wegańskie
Białko jest jednym z najważniejszych makroskładników w naszej diecie. Odpowiada za odbudowę włókien mięśniowych, a jego niedobór może doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych.
Diety
2021-07-19
Polacy nie chcą rezygnować z mięsa i nabiału dla dobra klimatu
Zdaniem ekspertów ograniczenie spożycia mięsa i nabiału to jedno z kluczowych działań, jakie możemy podjąć, by przeciwdziałać zmianie klimatu. Tymczasem, tylko niewielu z nas byłoby skłonnych do podjęcia takiego kroku w trosce o planetę – pokazują to wyniki najnowszego badania „Zmiana klimatu a produkcja żywności – badanie świadomości mieszkańców Polski” przeprowadzonego przez Upfield.
Diety
2021-07-03
Korzyści z odstawienia cukru
Cukier dostarcza energii, ale bardzo szybko i na bardzo krótko. W dużych ilościach szkodzi naszemu organizmowi.
Diety
2021-06-22
Dieta bez cukru
Codziennie miliony Polaków osładzają sobie życie spożywając ogromne ilości cukru w różnej postaci. Przeciętny Polak rocznie je go około 40 kilogramów i to nie tylko słodząc herbatę. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że biały składnik ukryty jest w większości produktów spożywczych, w tym w sokach, jogurtach, ketchupie, wędlinach czy w uwielbianych w sezonie letnim truskawkach. Co zatem możemy zrobić by skutecznie ograniczyć spożywanie cukru i dlaczego jest to tak istotne dla naszego zdrowia