Wiórki kokosowe to słodki produkt, niezwykle popularny w cukiernictwie. Starty wysuszony miąższ orzecha kokosowego ma jednak znacznie więcej walorów niż tylko pyszny, słodki smak. Poznaj właściwości kokosa i sprawdź, w jaki sposób może zagościć w Twojej zdrowej diecie.
Wiosna to dla wielu osób czas konfrontacji z nadmiernymi kilogramami. Niestety część z nich nie wychodzi z tej walki zwycięsko. Również należysz do tego grona? Nic straconego. Ta pora roku to doskonały czas, aby rozpocząć redukcję wagi i uzyskać wymarzoną figurę do lata i na lata. Jednak nie można zacząć działać zbyt pochopnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Dlatego dowiedz się, jak schudnąć z głową.
Cieszenie się długo dobrą sylwetką dla wielu osób jest ważne. Czasami są to kwestie po prostu, wizualne, zgodne z naszym myśleniem. Niekiedy jednak naprawdę potrzebujemy zrzucić nadprogramowe kilogramy, a to związane jest z naszym zdrowiem. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak zabrać się do tego tak, aby nie była to chwilowa zmiana.
Po sezonie pełnym kiszonek i dań jednogarnkowych wielu z nas ma już ochotę na lekkie menu, pełne świeżych warzyw. Dietetyk podpowiada jak przygotować smaczne i niskokaloryczne daniaze świeżych warzyw.
Marzysz o tym, aby szybko schudnąć, ale obawiasz się efektu jojo? Chcesz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, aby cieszyć się smukłą sylwetką i dobrym samopoczuciem? Jeśli słyszałeś o diecie monoskładnikowej, najprawdopodobniej zastanawiasz się, czy rzeczywiście jest bezpieczna i skuteczna. Sprawdź, co na ten temat sądzą eksperci!
Jeśli podczas świąt chcemy zjeść „do syta” i bez wyrzutów sumienia to przygotowując menu na wielkanocny stół warto pamiętać o tym, by dania były zdrowe, smaczne, ale również lekkie i z niską zawartością tłuszczu. Dietetyk podpowiada jak „odchudzić” tradycyjne potrawy wielkanocne i podaje przykłady innych dań, które warto włączyć do świątecznego menu.
Życie w ciągłym biegu nie sprzyja układaniu odpowiednio zbilansowanego jadłospisu i przygotowywaniu zdrowych posiłków. Zapominamy o tym, że odpowiednie odżywianie ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie, samopoczucie czy sylwetkę, ale również na wydajność mózgu. Jeśli czujesz, że ciężko ci się skoncentrować, a pamięć zaczyna zawodzić, winowajcą może być nieodpowiednia dieta. O tym, jak zadbać o mózg dietą opowiada Michał Undra, dietetyk, biohacker, autor „Diety dla mózgu", ekspert MójCatering.
Dieta bije rekordy popularności w Hollywood i ma powiększającą się rzeszę swoich zwolenników. Korzystają z niej między innymi Gwyneth Paltrow, która dzięki jej stosowaniu schudła aż 11 kilo, Salma Hayek czy Halle Berry. O czym mowa? Oczywiście o diecie bulionowej, której autorką jest wybitna specjalistka do spraw żywienia – Dr Kellyan Petrucci.
Cukrzyca to bardzo poważna choroba cywilizacyjna, z którą zmagają się zarówno dorośli, jak i dzieci, przy czym u osób po 30 roku życia najczęściej rozwija się cukrzyca typu 2, a u młodzieży i dzieci – typu 1. Oprócz przyjmowania leków kluczową rolę w walce z tym schorzeniem odgrywa stosowanie odpowiedniej diety. Wyjaśniamy, czy w jadłospisie diabetyków może znaleźć się miejsce dla słodyczy.
Dlaczego zazwyczaj kojarzymy sałatkę z nudnym, mało smacznym daniem? Najwyraźniej nie wkładamy wystarczającego wysiłku, aby stworzyć domową sałatkę, która nie jest do niczego!
W przyrodzie istnieją substancje, które naturalnie wspomagają ludzki organizm. Wśród nich są adaptogeny, znane także jako „preparaty ziołowe”. Co zyskujesz, wzbogacając nimi swoją dietę?
Coraz częściej zbamy o nasze zdrowie, zwracamy uwagę na to co jemy, uprawiamy więcej sportu oraniczamy śmieciowe jedzenie. Nic dziwnego, że staramy się stawiać na profilaktykę wielu chorób oraz zmieniać styl życia na zdrowszy.
Nie jest tajemnicą, że jedzenie poprawia humor. Nie tylko słodycze mogą ulepszyć dzień, ale także ulubione potrawy czy smaki dobrze znane z dzieciństwa. A co ma do tego wszystkiego zdrowe odżywianie? Czy faktycznie zbilansowana dieta wpływa na kondycję psychiczną? Sprawdźmy!
Czy dieta, której głównym składnikiem jest długo gotowany bulion jest zdrowa i bezpieczna dla naszego zdrowia? Dietetyk wyjaśnia na czym ona polega i czy warto ją wypróbować.
Cellulit to zmora większości kobiet na świecie. Pojawia się na wielu obszarach naszego ciała, wygląda nieestetycznie i bardzo trudno się go pozbyć.
Wraz ze zbliżającą się wiosną częściej myślimy o zmianie nawyków żywieniowych, a nawet o zrzuceniu kilku kilogramów. Jednak zanim zmienimy nasz codzienny jadłospis na bardziej restrykcyjny, warto poznać zasady, wady i zalety poszczególnych diet redukcyjnych, by wybrać taką, która będzie zarówno smaczna jak i bezpieczna dla naszego zdrowia.
Coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie lub całkowitą eliminację spożycia mięsa. Dieta wegetariańska może być naprawdę zdrowym sposobem żywienia, pod warunkiem, że będzie odpowiednio zbilansowana. Ważną, bogatą w składniki odżywcze pozycją w takim jadłospisie mogą być jajka.
Dieta sokowa jest jednym z najprzyjemniejszych i najpopularniejszych sposobów oczyszczania organizmu z toksyn. Polega ona na zastąpieniu stałych posiłków kolorowymi sokami owocowo-warzywnymi. Ich płynna konsystencja znacznie przyśpiesza proces trawienia oraz przenikania do organizmu wartości odżywczych. Taka kuracja jest idealnym wstępem do zmiany stylu życia oraz zgubienia kilku kilogramów.
Dieta pudełkowa cieszy się dużą popularnością i to fakt niezaprzeczalny i do tego w pełni zrozumiały. Oczywiście musimy wspomnieć, że dania są obłędnie smaczne, ale też zdrowe. Polecana jest więc dla wszystkich, którzy chcą prowadzić zdrowy i aktywny styl życia i nie tracić czasu na pracochłonne i czasochłonne gotowanie. Ale czy dieta pudełkowa sprawdzi się dla osób zmagających się z jelitem drażliwym? Koniecznie poznajcie odpowiedź na to pytanie.
Zdrowa dieta to podstawa i to także fakt niezaprzeczalny. Ale nie ma się co oszukiwać, wiele osób niekoniecznie zdrowo się odżywia, a to duży błąd. Otóż spożywanie produktów maksymalnie przetworzonych, ale też jedzenia śmieciowego znacząco zwiększa ryzyko nie tylko nadwagi, ale też choroby cywilizacyjnej, czyli otyłości.