Czujesz się ociężale, masz wzdęty brzuch i podpuchnięte oczy? A może nie masz energii do działania i przez cały dzień marzysz o powrocie do łóżka? Takie objawy mogą wynikać z nagromadzenia toksyn w Twoim organizmie. Tak się dzieje, jeśli nie dbasz o dietę, pijesz alkohol, unikasz aktywności czy żyjesz w stresie. Chcesz poznać sposoby na oczyszczanie organizmu? Sprawdź te 3 pomysły!
Obecnie na topie jest temat środków medycznych na receptę, które przepisywane są pacjentom chcącym stracić na wadze. Ale czy wyścig po szczupłą sylwetkę za wszelką cenę ma sens? Wagę trzeba tracić w sposób odpowiedzialny, korzystając z odpowiednio przebadanych preparatów, ale przede wszystkim zmienić swój styl życia.
Dbanie o zdrowe nawyki żywieniowe, gdy pośpiech i życie w biegu są naszą codziennością, może być dużym wyzwaniem. Z pomocą przychodzi mindful eating, czyli świadome jedzenie, które ukierunkowane jest zdecydowanie bardziej na dobre samopoczucie niż drastyczną utratę wagi.
Nie brakuje czynników i nawyków utrudniających zgubienie zbędnych kilogramów. Oto wybrane przykłady.
Podwyższony poziom cukru we krwi to problem bardzo wielu osób. Nie brakuje na szczęście produktów, które regulują poziom cukru, pozytywnie działając na organizm.
Objawy nietolerancji laktozy bywają nieprzyjemne. Z tego powodu osoby, których organizmy źle trawią laktozę, powinny koniecznie unikać mleka i jego przetworów.
Z powodu nieprawidłowych reakcji układu odpornościowego coraz więcej osób na świecie dotyka nietolerancja glutenu.
Nasze „szare komórki” są niezwykle energochłonne – wydatkują aż 20% energii przeznaczonej na podstawową przemianę materii całego naszego organizmu. Podczas egzaminów i przygotowań do matury chłoną jej jeszcze więcej, ponieważ dodatkowo muszą radzić sobie ze stresem, niekończącą się ilością materiałów do przyswojenia oraz nieustającą gonitwą myśli i emocji.
Właściwe odżywianie w widoczny sposób zredukować może skórkę pomarańczową. Gdy chcemy pozbyć się cellulitu, bez odpowiedniej diety ani rusz.
Wiosna to czas zmian, które z chęcią wdrażamy do naszej codziennej rutyny. Zwiększamy aktywność fizyczną i stawiamy na pełnowartościowe menu, by poprawić swoje samopoczucie i zwiększyć poziom energii. Komponując wiosenne posiłki warto przyjrzeć się założeniom diety planetarnej, która nie tylko bazuje na zdrowych i wartościowych dla organizmu składnikach, lecz ma także pozytywny wpływ na naszą planetę.
Z dnia na dzień robi się cieplej, a natura wraca do życia. Po zimowych miesiącach chętnie zwiększamy aktywność na świeżym powietrzu, co stanowi często spore wyzwanie dla naszego organizmu. Aby dobrze wejść w wiosenny czas, warto zadbać o odpowiednią dietę, w której na pewno nie powinno zabraknąć warzyw i jajek.
Dieta odchudzająca nie musi być nudna! Podróż ku wymarzonej formie i szczupłej sylwetce może być pełna smaków, które inspirują i dodają energii do działania. Pamiętaj, że zdrowe tłuszcze to fundament dobrego samopoczucia i sił witalnych – nie warto zatem z nich rezygnować. Dowiedz się, jakie produkty z ich zawartością warto włączyć do swojego planu żywienia i osiągaj swoje cele!
Na hasło „zdrowa dieta” wielu z nas reaguje z dużą niechęcią. Czy można odżywiać się zdrowo i bez wyrzeczeń? Oczywiście, że tak, tylko trzeba przemyśleć dokładny plan działania i się go trzymać.
Połączenie pierwszych ciepłych dni i bliskości zielonego, pachnącego warzywniaka sprawia, że znów odżywają w nas niespełnione od nowego roku marzenia o ładniejszej sylwetce i zdrowszym odżywianiu. Nic dziwnego, wiosna to dobry moment na zweryfikowanie swojego menu i zwiększenie ilości warzyw w codziennym jadłospisie. Jak to zrobić?
Hormony kobiece są bardzo ważne dla funkcjonowania całego organizmu. Nawet niewielkie wahania mogą prowadzić do problemów nie tylko z płodnością, ale również z wyglądem skóry czy włosów, a nawet samopoczuciem i zdrowiem psychicznym. Na szczęście coraz więcej wiemy o tym, jak na co dzień wspierać swoją gospodarkę hormonalną, a pomocna jest w tym m.in. dieta.
Bardzo często, wraz z nadejściem Nowego Roku, tworzymy listę postanowień i wyznaczamy sobie nowe cele. Z reguły lista jest długa, a wśród niej znajduje się punkt: chcę schudnąć. Co zrobić, aby nasze postanowienia związane ze zmianą diety nie zakończyły się porażką? Jak realnie wyznaczać sobie cele związane ze zmianą nawyków żywieniowych?
Sposób żywienia Scandi Sense zyskuje na świecie coraz więcej miłośników. Wynika to głównie z tego, że dieta ta ma bardzo proste zasady.
Dieta peskatariańska to odmiana diety semiwegetariańskiej. Bardzo cenią ją osoby, które zdecydowały się wyłączyć ze swojego jadłospisu mięso.
Aktualnie dieta ketogeniczna jest bardzo popularna. Przynosi spektakularne efekty w krótkim czasie, ale nie zawsze służy naszemu organizmowi.
Wśród tysięcy przeróżnych diet, szczególne miejsce zajmuje z pewnością dieta biblijna. Opiera się na świeżych, niskoprzetworzonych i ekologicznych produktach.